Genius Way Adayjevi ustanovitelji se zjutraj lotijo ​​misli

Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer ustanovitelji minimalno-šik blagovne znamke Aday in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-da vam pomagajo.m.je bolj super.

Meg on
Soustanovitelj, Aday

Zbudim se med 6 in 7 a.m.-Ne uporabljam zaves, ampak namesto prevelike rastline Raj, Pachira in Monstera, da blokirajo okno. Tudi jaz nastavim alarm, vendar gre za neuspešno alarm "Uh-Oh si mega pozno", ne pa alarm "zbudi se".

Prva stvar, ki jo počnem, preden sploh vstanem iz postelje, je, da sedim in meditiram 10 do 20 minut. Potem, medtem ko si ščetkam zobe, Rad se pogledam v ogledalo in na glas rečem nekaj samozavesti, odvisno od tega, kako se počutim. Sprva se počutiš neumno, vendar resnično uživam v tem delu povezovanja s seboj. "Dovolj si." "Lepa si."Tudi jaz se rada nasmehnem in se smejim samo zato, da bi šel za dan.

Sem velik oboževalec eksperimentiranja z različnimi dietami. V tem trenutku, Sem na ketogeni dieti, ki je 75 odstotkov maščob, 20 odstotkov beljakovin in 5 odstotkov ogljikovih hidratov. Všeč mi je, ker mi daje toliko energije-temelji na ideji, da možgani delujejo bolje od ketonov kot na glukozi. Za bivanje v ketozi je potrebno veliko dela, zato ponoči skuham veliko klobas in jih pojem na poti do vsega naslednjega. Všeč mi je ideja, da bi bil na dieti, da bi povečal delovanje možganov, ne pa za to, kako izgleda moje telo.

Sodelujem z dermatologom dr. Sam Bunting od leta 2015 in ozdravila me je nekaj lepih groznih odraslih aken. Tako Sledim precej strogi rutini, od katere res nikoli ne odstopam: nežno čiščenje kože, kremo za oči, serum vitamina C in SPF. Ponoči jemljem vse svoje dodatke, vendar so precej preprosto-ribje olje in žensko dopolnilo vse v enem.

Dva do trikrat med tednom, Rad se balvan na pečinah v mestu Long Island-Grem takoj, ko se odprejo ob 7 a.m., Ko so vse stene prazne. V nasprotnem primeru hodim v službo vsak dan od spodnje vzhodne strani do Soho in s seboj pripeljem svojega mladička Forrest.

Vsako jutro bom poskusil narediti nekaj, kar zažene eno območje mojih možganov. Kadarkoli imam 10 minut, rad igram malo klavirja. V preteklosti sem zjutraj načrtoval nemške lekcije. Všeč mi je, da začenjam težko razmišljati, zgodaj.

Nina Faulhaber
Soustanovitelj, Aday

Poskušam se zbuditi nekje med 6. in 7.30.m., Odvisno od tega, kdaj sem šel spat in če se želim vaditi. Pozimi uporabljam tri alarme, poleti pa je običajno dovolj.

Moja jutra se vrtijo okoli mojih kavnih navad-ni všeč. Prisežem z Blue Bottle Coffee v Williamsburgu v Brooklynu, ali pa se bom s svojim ljubljenim pisarniškim francoskim tiskom s svojim Nespresso Milk Foamerjem. Obred jemljem po dvakrat na teden. Doma imam tudi polico vitamina D, B12 in kril olja.

Delal sem svojo različico občasnega posta in zajtrk le približno 10 ali 11 a.m. na delu. Naša ekipa zelo rada zavre jajca, zato jih bom imela z njimi v pisarni. Običajno imam zajtrk tudi zvečer-rad izdelujem smoothije banana-avokado z Nutribullet, preden grem spat.

Če delam zjutraj, ga rad čim bolj zmešam. Tečem dva do trikrat na teden. Mislim, da je naravni vitamin d iz sonca tako ključnega. Tudi jogo delam en ali dvakrat na teden. Pred kratkim grem v kula jogo v Williamsburg, čeprav tudi jaz obožujem Y7 in jaz.Am.Ti.

Zjutraj sem najbolj kreativen in preklopljen, zato poskušam to izkoristiti. Rada dnevno dnevno ali pišem, ko lahko. Tudi včasih rad delam nekaj ur od doma, da delam stvari, ki jih ne počnem v pisarni.

Če s svojim smoothiejem iščete povečanje kofeina, bi bil ta recept za avokado-kafej morda najboljši, kar se bo zgodilo z vašimi jutranjimi urami. Ali poskusite eno sestavino, zaradi katere so vsi zeleni smoothiji neverjetni, po Nini Agdal.