Najtežji desk mojega življenja je bil vljuden nad to opremo pod radarsko telovadnico
Za več podrobnosti o tem, kako ga dejansko uporabljati, Teodorovic pravi, da se dobro združuje z zasukanimi gibi, stranskimi stiskalnicami, stranskimi gibi, in statična drži, tako da ga lahko v bistvu uporabite za vse svoje močne poteze za trening.
Preizkusite to vadbo VIPR v celotnem telesu, z dovoljenjem profesionalcev
1. Laganje ali stoječe stiskanje v prsih: Držite VIPR vzporedno s telesom in nanesite dve sili: gor in proti VIPR za največjo aktivacijo prsnega koša.
2. Stoječi zasuki: To vam bo delovalo. Vipr zamahnite z ene strani na drugo, ko se vaše telo zasuka.
3. Squat ali Lunge: Ali se med stiskanjem VIPR z ene rame v drugo premikajte. VIPR naj sledi vaši sprednji nogi.
4. Sedeči ruski zasuki: Ravnotežje na gluteni in zvijajte z vipr od strani do strani.
5. Burpees: Držite vipr z navpičnimi ročaji oprijema in ga med fazo skoka pritisnite nad glavo.
Tudi koristno orodje za vadbo? Zdravilo Ball-Tu je nekaj vaj za celo telo. Tukaj je tudi vadba z žogo Bosu (na drug dan).
