Skrite alergije, ki bi vam lahko povzročale resne stiske

In glede na razmere, kot so povečanje telesne mase, depresija in utrujenost, se mnogi bolniki ne zavedajo, da so preprosto preobremenjeni z alergeni. Da, nevede povzročate lastne alergije. Dobro je, ker to pomeni, da se lahko ozdravite!

"Videla sem celo žensko, ki je bila alergična na brokoli in se je predstavila kot vaginitis. Vsako telo je drugačno."

"Večina res dobrih integrativnih izvajalcev to vidi ves čas:" Spremenil sem svojo prehrano in izgubil sem težo, moji možgani pa so jasnejši in imam vso to energijo."Toda živila so različna za različne ljudi," dr. Galland pravi. "Sprožilci bodo edinstveni in značilni-celo videl sem žensko, ki je bila alergična na brokoli in se je predstavila kot vaginitis. Vsako telo je drugačno."

Dobre novice je vredno ponoviti: "Če je nekaj v bistvu okoljsko, če dobite nadzor nad okoljem, jo ​​lahko spremenite," pravi.

Preberite si pet življenjskih sprememb, ki jih lahko zdaj naredite, da povečate zaščito pred skritimi alergeni-in dobite občutek, kaj vas sproži.

1. Resno se ukvarjajte z zdravjem črevesja

Prva obrambna linija pred alergijskim napadom je mikrobiom, ki je v ravnovesju-in pomagal vas bo zaščititi pred alergeni na prostem, kot je onesnaževanje, ki ga imamo manj nadzora kot tisto, kar je v našem domu ali naša prehrana.

"Alergija je zelo specifična vrsta vnetja, zdravje črevesja pa je ključni del ohranjanja vnetja pod nadzorom," dr. Galland pravi. "Želeli boste jesti dieto, napolnjeno z vlakninami, da bi podprli rast koristnih bakterij in flavanoidov [ki so fitonutrienti, ki jih najdemo v večini sadja in zelenjave]."

In če se sprašujete, kako dobiti več vlaknin v svoji prehrani, imamo nekaj idej (in receptov).

2. Ko že govorimo o flavanoidih: naredi jih vaš prijatelj

"Flavonoidi so najbolj premajhna hranila. Vendar so protivnetni in pomagajo ustvariti antialergični učinek v črevesju, "pravi. Poiščite svetlo obarvano sadje, zelenjavo in začimbe in našli boste flavanoide, vendar dr. Galland priporoča predvsem:

• Jagode, ki imajo močan flavanoid, imenovan Fisetin, ki izboljšuje delovanje možganov in in imunsko delovanje.
• Peteršilj, ki povečuje imunsko funkcijo, da telesu pomaga upreti alergijam.
• Oolong čaj, Katera klinična preskušanja so se pokazala, da so učinkovita pri zdravljenju ekcemov, dr. Galland pravi.

3. Preverite svoja oblačila

Tiste antibakterijske gamaše in športne nedrčke, ki vaše funkcije ohranjajo na minimum? Vrzite jih. "Kar vonj po vaših telovadnicah, so bakterije s kože. Bakterije spreminjajo znoj in povzroči vonj-tako, če ne diši slabo, to je zato, ker je v oblačilih antibakterijsko, "Dr. Galland pravi.

Verjetno vsebujejo triklozan-an antibakterijsko, ki se uporablja pri milih in šamponih, ter smrdljivo odpornost na vadbo-kar lahko moti ravnovesje v vaših črevesnih bakterijah. Torej, ja, vaša telovadna oblačila ne bodo dišala tako odlično, toda držanje oblačil, narejenih z naravnimi vlakni.

4. Očistite svoje dejanje

Ne gre samo za hrano, ki jo jeste, kar je doma, je lahko glavni sprožilec za alergije. "Najbolj zahrbtna in nevarna okoljska alergija je plesen," dr. Galland pravi. "Zaradi tega sem videl res hudo kronično bolezen."Ne glede na to, ali gre za plesnivo mesto iz puščajoče cevi ali vožnje z vožnjo pod stenami, lahko plesen vpliva.

5. Naredite "Power Wash"

Rešitev za alergijo Vključuje smernice za dajanje sistema "umivanje moči" za odstranjevanje običajnih alergenov na hrano, kot so pšenica, mlečni izdelki, soja, koruza, kvas in jajca. Ampak to je ne Samo izločilna dieta, dr. Galland pravi.

"Dieta odprave lahko poslabša težave, ne da bi dodala hranila," pravi. Načrt, ki ga nariše, vključuje kombinacijo zelenjave, sadja, začimb, zelišč in čajev, ki hranijo vaše telo z imunsko krepijo, kot so flavanoidi (aka novi BFF), folna kislina in rastlinski viri vitamina A.

Seveda so ti koraki le začetek, ki je morda tudi za zdravnika in nutricionist, da pridete do korena problema. Ampak dr. Galland poudarja, da lahko pri mnogih ljudeh rešitev kroničnih vprašanj, kot so depresija, utrujenost, povečanje telesne mase, prebavne težave in tesnoba.

"Alergija je v bistvu manifestacija gostujočega se vaš imunski sistem odziva na tuje snovi-ko se zgodi, da gre za neravnovesje. In želim, da ljudje vedo, da jim v mnogih primerih ni treba trpeti s tem. Gre samo za iskanje poti nazaj."

Malo več vnetja Intel: Tu je šest vnetnih živil, o katerih nihče ne govori, in pod kategorijo "Vnetje je divje"."