Hrepenenje po prazničnih sladkorjah je res-tu so 3 nasvete za zadovoljevanje vašega sladkega zoba na pametno pot

Kdo je še čutil učinke praznikov? Ne, ne govorimo o stresu ob daritvi ali neizogibnih družinskih prepirih-govorimo o nespornem prilivu sladkorja.

Ja-vsi smo bili tam. Z vsemi zamenjavami piškotkov, prijaznimi druženji in prazničnimi večerjami, ki so preplavljeni z manj kot velikimi, se lahko zdijo nevarnost dela Sezona je končana.

In boj ni samo v vaši glavi. "To je čas v letu, ko ljudje sprejmejo miselnost" Ponastavil bom januarja "in svoje običajne zdrave navade postavil na pavzo, medtem ko se poskušajo" prebiti "," pravi Eliza Savage, registrirana dietetik pri Middleberg Nutrition. "Slabe prehranjevalne navade, preskakovanje vadb, stres in pomanjkanje spanja se lahko zapletejo, da bi še poslabšali hrepenenje."

Dobra novica: Ni treba tako. Z Savageovimi nasveti se lahko lotevate počitnic in Še vedno uživajte v svojih sladkarijah. Če se torej počutite kot družabni metulj, ne pozabite brati, kako priti ven, ne da bi se počutili, kot da bi udarili samo po bifeju, ki je samo za sladkor.

Pomaknite se navzdol za 3 načine, kako lahko zadovoljite svoj sladki zobni plus, nekaj enostavnih sladic, ki jih lahko dodate v počitniško postavo.

1. Odločite se za sladice in priboljške brez sladkorja

Pravzaprav obstaja razlog, da ste razpoloženi za nekaj dodatnega sladkega okoli počitnic. "Popolnoma več je pritiska, da bi v prazničnem obdobju uživali živil z visokim sugarjem zaradi obilja slavnostnih priboljškov, napolnjenih s sladkorjem. In ko odprete vrata za pogostitev samo za sladkor, boste hrepeneli le pozneje.

Pridobite ves okus iz praznične sladke dobrote brez negativnosti s Pyure® organskim sladkorjem brez pečenja in piškotov. Popolnoma brez sladkorja, brez glutena in keto prijaznih, traja le približno 15 minut. Na naslednjem druženju določite piškotke ali brbončice in nihče (ne niti vi) ne bo opazil razlike.

2. Zamenjajte standardne sestavine

"V teh dneh je toliko alternativ za počitniško hrano," pravi Savage. "Z moki na osnovi oreščkov in manj rafiniranimi sestavinami za peko je na voljo veliko načinov, kako vrteti svoje najljubše praznične dobrote."

Poleg tega, da boste nastavili svoje, da bi jih naredili brez glutena, poskusite zamenjati rafinirani sladkor za Pyure® organsko tekočo stevijo v svoji poprovi meti za vse praznične vibracije. Če ste bolj pekač, poskusite Pyure® Organic All-namenska mešanica. "Rada izdelujem ovsene piškote iz čokoladnega čipa kot nižje-sladko, manj rafinirano različico" prave "stvari," pravi Savage.

3. Jesti intuitivno, da ste še vedno zadovoljni

Najpomembnejše si je zapomniti? Ne odvrnite sladkega zoba, ki je v celoti ugasnite na znake telesa. Savage priporoča nalaganje beljakovin in vlaken čez dan, da si omogočite trdno izhodišče, kar vam omogoča, da pozneje intuitivno uživate.

"Medtem ko intuitivno prehranjevanje ni enostavno za vsakogar, priporočam, da izberete [nizke ali brez sladkorja] možnosti vaših najljubših priboljškov, ne pa omejevalne prehranjevanja, saj omejevalna vedenja običajno ne delujejo dolgoročno in lahko vodijo do prenajedanja," pravi Savage.

Torej, ne: ni vam treba preskočiti na praznovanju v imenu izogibanja sladkorju, samo zapomnite si teh pametnih nasvetov in zabave za zabave za svoje sladice (in jih tudi jeste).

NAKUPUJTE ZDAJ

Kupite zdaj brez sladkorja brez pekovskega čokoladnega piškota mešanice 10 $ Nakup zdaj brez sladkorja brez pekovskega mešanice 9 USD

Sponzorira Pyure® Organic

Zgornja fotografija: Stocksy/Kate Daigneault