Po besedah izvršnega direktorja Soulcycle najbolj podcenjena wellness praksa
Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer Melanie Whelan in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-da vam pomagajo.m.je bolj super.
Melanie Whelan
Generalni direktor Soulcycle in mati dveh
Običajno se zbudim med 6 a.m. in 6:30 a.m.-Vse, odvisno od tega, kako hrupni so moj mož in otroci v kuhinji. Smo družina zgodnjih dviž, zato alarm uporabljam šele, ko potujem. (Moji otroci so na bučni patrulji.)
To se morda sliši noro, vendar ponavadi preživim prvih 15 minut svojega jutra, da preverim svoj e -poštni naslov in to resno Nastavi moj prost dan. S tem, ko sem preskočil vse, sem lahko resnično prisoten za jutranjo rutino svojih otrok in spuščanje-in ne poskušam narediti dveh stvari naenkrat. Prisotnost je tako podcenjena navada wellness, da jo poskušam nenehno vaditi.
Ne jemljem vitaminov, ampak Vedno imam kozarec peneče vode, infuzirana z citrusi. Tako osvežujoče je in menim, da pomaga pri izpiranju mojega sistema.
Odvisno od mojega dne je moja lepotna rutina res tako nizko vzdrževanje kot človeško mogoče. Vroče se tuširam, umivam in vlažim-ljubim nedeljsko Riley's U.F.O. Olje za obraz-in če ga čutim, bom dodal malo maskare. Glede na to, koliko časa preživim v studiih, držim precej nizko.
tudi jaz nenehno Prepričajte se, da je vsaka postelja narejena, vsaka pižama je zložena, vsaka jed v umivalniku je čista in vsi števci so obrisani, preden stopim skozi vrata. Pokliči ga OCD, vendar sem obsedena, da do petka vsak dan urejam svoj dom vsak dan, kraj pa je videti, kot da ga je tornado zadel.
Potem sem ponavadi pred vrati z banano na teku. Ne morem začeti svojega dneva brez Starbucks Cold Brew-a Grande v pokalu Venti z dodatnim ledom in kančkom kokosovega mleka. Traja celo jutro.
Vedno poskušam svoje otroke spustiti v šolo, če ne potujem, nato pa se odpravim v studio, da se udeležim pouka, preden pridem v pisarno. Rad obiščem vse studie v New Yorku in se ukvarjam z različnimi inštruktorji. Če potujem v mesto, kjer imamo dušo, preživim čim več časa v studiih-klepet z našimi skupinami na recepciji, srečanje z kolesarji in (seveda) pouk. (In, vedno ostajam za raztežaj!)
Šalim se, da bi morali imeti poleg koles peresa in beležnice, ker dobim vse svoje najboljše ideje, ko se vozim. Včasih se je težko zbuditi in vstati iz postelje, toda ko sem v razredu, se počutim tako dovršeno-in preostanek dneva je toliko bolj produktiven.
Omeniti velja tudi, da je moja jutranja rutina popolnoma drugačna. Naredim zloben kup palačink in po mnenju svojih otrok "najboljša jajca na svetu." Še eno mesto, ki ga poskušam biti popolnoma prisoten? Ko moji otroci dopolnjujejo povprečne kuharske sposobnosti.
Da vam pomagate pri vadbi zgodaj zjutraj, kot je Whelan, poskusite z genialnim namigom Jessice Alba za zgodaj.m. motivacija. In tukaj je kramp za povečanje vaše produktivnosti à la Generalni direktor Soulcycle.
