Naslednji kardio trend z nizkim udarcem je tu in je pripravljen prehiteti 12-3-30 leta 2022
Pomembno je opozoriti, da če še vedno gradite svojo moč in stabilnost, če šele začenjate ali če še nikoli niste uporabljali mlina za stopnice, prosim Uporabljajte roke in ograjo, dokler se ne počutite stabilno in varno. Prihaja od fitnes pisatelja, ki je padel s stopnišča v telovadnici in se osem let izognil telovadnici, to ni zabavna izkušnja. Varnost na prvem mestu!
Če nimate dostopa do stopnišča, poskusite 25 minut hoditi po hribovitemu območju v bližini. Oglejte si to stopnišče vs. Primerjava tekalne steze, da vidite, katera vadba je primerna za vas. Lahko začnete tudi s stopnicami, bodisi v svojem domu bodisi v bližini v lokalnem parku. Bodite kreativni in ne pozabite se voziti skozi pete in glute, da boste resnično aktivirali hrbet nog. Naj bo intenzivnost enakomerna in zmerna.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
