Ena napaka, ki jo strokovnjak za raztezanje prosi tekače in sprehajalce

Zapomnite si: ni vam treba iti ven, da bi bili vaši tekaški raztezki učinkoviti. "Najboljši način za izboljšanje prilagodljivosti in mobilnosti je z doslednim delom," pravi Croce. "Lažje delo, ki ga redno opravljate, bo pokazalo velike spremembe v zdravju vaših sklepov in mišičnih tkiv."Sliši se klišejsko, toda ko gre za raztezanje, počasi in stabilno zmaga na dirki.

Potrebujete nekaj raztezanja? Sledite skupaj s spodnjim videoposnetkom za naše najljubše predhodno vožnje.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.