Rastlinske jedi, ki ta inštruktor SLT ohranjajo dovolj močne za razrede, vredne dneva

Inštruktorica SLT Amy Paulin je iz prve roke doživela transformativni potencial zdrave prehrane. "Celo življenje sem se vedno boril s tesnobo in poskusil toliko različnih stvari, da bi pomagal pri tem," pravi in ​​dodaja, da se je vedno zdelo, da se vrača.

"Pred približno letom dni sem začel raziskovati, kako sta um in črevesje tako tesno povezana in se potopila v vse stvari, ki temeljijo na rastlinah," pravi Paulin. Kar se je naučila, jo je navdihnilo, da se je premaknila k bolj sl. "Nekega dne sem se odločila, da je čas," pravi. "Zapustil sem vse živalske izdelke hladno Turčija-ha!-in se nikoli ni ozrl nazaj."Medtem ko lahko različni načrti prehranjevanja vplivajo na različne ljudi na različne načine, Paulin pravi, da je bila to sprememba življenjskega sloga, ki je najbolj vplivala na njeno duševno zdravje. "Ugotovila sem tudi druge prednosti, vključno s povečano energijo in povečano mišično maso," pravi.

Dobro je, da se počuti energično. Paulin je inštruktor, kar mnogi pravijo, je ena najtežjih vadb v butičnem svetu fitnesa. Akronim SLT-AN za moč, podaljšanje, ton, ki so ga leta 2011 v New Yorku, in se je odtlej razširila na Connecticut, Massachusetts, Michigan, New Jersey in Pennsylvania. Najnovejši studio blagovne znamke je v Raleighu v Severni Karolini, Paulin pa se je preselil iz Chicaga, da bi bil tam inštruktor.

Čeprav jug nima ravno ugleda kot epicenter dobrega počutja, je Paulin užival v iskanju svojih načinov, kako se držati njene celotne hrane, na rastlinski prehrani. "Od selitve iz Chicaga v Raleigh sem zagotovo uspela nadgraditi svojo produkcijsko igro," pravi. "Severna Karolina ima toliko lokalnih kmetij z neverjetnimi svežimi pridelki. Vsekakor je v kuhinji dodan več okusa! Za nekoga, ki rad kuha in peče toliko, kot jaz, je bila menjava iger."

Tukaj Paulin pokaže, kako se ji zdi vzorčni dan prehranjevanja v njenem novem mestu, vključno s tem, kakšen je njen urnik naporne vadbe.

Nadaljujte z branjem, da vidite, kako je videti povprečen dan prehranjevanja in vadbe za inštruktorica SLT, Amy Paulin.

Urnik vadbe: Ni presenetljivo, da je SLT moj glavni način vadbe. V tej vseobsegajoči vadbi dobim svoj trening moči in kardio. V zadnjem času sem v studiu veliko poučeval druge inštruktorje, tako da smo pripravljeni na slavnostno odprtje novega studia. Poleg tega se ponavadi sprehodim po večerji z devetmesečnimi starimi Labradoodle, Harleyjem in možem Patrickom. Super je imeti ta čas skupaj kot družina, da ne bo samo aktiven, ampak klepetal o naših dneh.

Zajtrk

Precej vedno začnem svoj dan s kavo s pljuskom mandljevega mleka. Jesti, moj zajtrk je ovsena kaša, obložena s semeni chia in orehi-za dodatne vlaknine in beljakovine in banane, rozin in cimeta. Prelivi to resnično pospešijo, tako po okusu in prehransko.

Kosilo

Eno izmed mojih najljubših kosila je polnozrnat ovoj z prehranim fižolom, omakano špinačo in koruzo z indijskimi Queso na vrhu.

Prigrizek

V bližini studia SLT Raleigh z imenom Kale Me Noro je zdravo mesto. Imajo neverjetne smoothije! Takoj, ko stopim skozi vrata, začnejo z naročilom: "Obnovitev" smoothie, narejen s pol vanilije, napol čokoladni veganski beljakovinski prašek, banano, češnje, oreščke, kokosovo jogurt in mandljevo mleko.

Večerja

Na ta dan sem za večerjo imel tajsko kokosovo curry juho z bok choy, tofu in riževimi rezanci. Naložena je bila z zelenjavo, polna okusa in popolnoma okusna.

Sladica

Obožujem peko in nikoli ne boste vstopili v moj dom, ne da bi videli ogromno krožnika nečesa sladkega. Vegan 8 je moj najljubši blog za sladkarije. Trenutno je na moji kuhinjski mizi krožnik domačih veganskih cimetovih zvitkov.

Če radi vidite, kaj jedo različni ljudje v fitnes.