Pravi razlog, da vas znoj popelje od 0 do nujnih primerov, kot je 10 sekund
Čeprav se boste morda počutili, kot da ste popolnoma brez nadzora, ko se vaš vagusni živec odloči, da se umaknete, dr. Aggarwal pravi, da preprosto ni tako. "Ena stvar, ki jo lahko storimo, da se črevesje premakne, je, da prostovoljno stisnemo zunanjo mišico analnega sfinktra, dokler ni varno gibanje črevesja. Tudi preprosta tehnika meditacije lahko pomaga. Preprosto se osredotočite na dih, ki prihaja v nos in iz njega. Zavestno poskušati sprostiti telo in vizualizirati, da preostalo telo sprošča mišice, "pravi. Nekaj teh tehnik sprostitve lahko poskusite tudi, če v obdobjih trpite za krči za anus. Vse te tehnike sprostitve delujejo, ker vagusni živec tudi igra vlogo pri sprožitvi sprostitvenega odziva telesa z sproščanjem pomirjujočih hormonov. zdravo! To je zapletena anatomska struktura.
Če se znajdete pogosto v kopalnici (in ne le pred stresno družinsko zahvalno večerjo), je vsekakor čas, da se dogovorite. Toda za tiste, ki le občasno doživljajo znoj, nasvet: izgovorite "hvala" svojemu vaguškemu živcu, ko ste na stranišču, in zavestno se sprostite, da se lahko izognete morebitnim virom stresa, ki čakajo zunaj vrat kopalnice.
Kako dietetik želi, da veste o prehranjevanju za zdravo črevesje:
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Breit, Sigrid et al. „Vagus živec kot modulator osi možganov in črevesja pri psihiatričnih in vnetnih motnjah." Meje v psihiatriji vol. 9 44. 13 mar. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
