Razlog za samooskrbo Lupita Nyong'o se osredotoča na učenje novih stvari

Poleg učenja vrvi bolj intenzivnejših, ki jo lahko realizirate na plesnem vadbi, je Nyong'o dejala, da študira tudi nove jezike in se celo uči igrati ukulele za prihajajočo vlogo.

In čeprav so te nove izkušnje nedvomno zabavne, so tudi kognitivno produktivne: po podatkih Harvard Medical School, ki daje prednost učenju-ne glede na to.

Če si vzamete nekaj opomb iz Nyong'ove rutine samooskrbe Pomagajte svojim možganom ostati v vrhunskem stanju, ko udarite v starejša leta. To je win-win.

Tukaj je opisano, kako se končno naučiti španščine-in hkrati dobiti močan abs. Ali pa preizkusite te nasvete, da se naučite, kako smučati kot odrasla oseba.