Poročilo o svetu sreče vam daje nekaj za nasmeh
Ljudje v u.S., Vendar lahko mislite, da manjši, da postanejo bolj namerni glede na tiste, ki jih hranimo v svojem krogu. Če želite postati srečnejši, vendar je pridobivanje državljanstva na Finskem nekoliko izven dosega, tukaj je, kako povečati dobronamernost in okrepiti zaupanje v svoj neposredni svet.
Zaupanje in dobronamernost sta dva glavna sestavina sreče-Evo, kako jih okrepiti
1. Naučite se petih glavnih komponent zaupanja
Če želite nekoga preveriti kot zaupanja vredno, je Gottman Institute orisal pet glavnih komponent, ki jih je treba iskati. Zabavno dejstvo: Iskrenost je le ena izmed njih. Preglednost, odgovornost, etična dejanja in dokaz zavezništva se združujejo, da tvorijo zaupanja vredno osebo. Upoštevajte ta kontrolni seznam, da boste lahko opazili nezanesljive ljudi, ki niso vredni tega.
2. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
Če želite verjeti v dobro na svetu, se obkrožite s tistimi s srebrnimi oblogami. To niso strupeni pozitivni ljudje, ki imajo raje ljubezen in svetlobo nad cepivi in socialno pravičnostjo. So ljudje, ki lahko na koncu tunela vidijo luč, tudi v časih, ko se zdi, da je v veselju izpad električne energije.
"Vedno smo mislili, da je sreča nalezljiva in zdaj raziskave resnično kažejo, da je to res," doktor Optimizem Deepika Chopra, Psyd, raziskovalec sreče in ustanovitelj sreče Stvari iščejo na mestu za optimizem, Prej povedali dobro+dobro. "Sreča se širi po družbenih omrežjih do tri stopnje ločitve-tako, če ste srečni, vaš prijatelj in celo njihovi prijatelji imajo večjo verjetnost, da bodo tudi srečni."
3. Biti sposoben zaupati svojim virom, ko gre za nove informacije
To je bil trden nasvet, odkar se je začela pandemija (in način prej), vendar se ponavlja. Vzemite inventar, kje in kako dobite svoje podatke. Oglejte si vire, ki temeljijo na znanosti in dokazih. Poenostavite svoje novice iz gradiva iz nezanesljivih virov, ker je ta samozadovoljen fant iz vaše srednje šole vsekakor Ali ni strokovnjak za imunologijo in ne potrebujete nobene zmede, ki zamaši vaš vir.
4. Bodite dobrota, ki jo želite videti na svetu
Da ne zveni kot posebna šola, ampak najboljši način za ogled sveta kot boljšega mesta je naredite To je boljše mesto. Bodite sprememba, ki jo želite videti. In dovoljeno vam je začeti majhno, saj lahko celo malo prijaznosti preoblikujejo vaše možgane, da bi bili srečnejši. Tudi nekaj, kot je prosocialna poraba (nakup bočnega prijatelja darilo ali nakup majice, ki v dobrodelne namene daje 25 odstotkov izkupička) vam daje "višino pomočnika."
"Raziskave kažejo, da nas dejanje preživljanja časa in denarja za druge ljudi pravzaprav naredi srečnejšega, kot da porabimo svoj denar in čas za sebe," doktorat Yale Happient in profesorica psihologije Laurie Santos, doktorica Prijazen svet. Torej, ko naslednjič razmišljate, da bi naročili brezhibno, morda razmislite o donaciji v banki hrane. Ali pojdi naprej in delaj, kdo sem, da zanikam tvojo srečo?
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
