Obstaja taka stvar, kot je Hobby Burrout-Here, kako ponovno odkriti veselje v svoji najljubši zabavi

Prav to se mi je zgodilo. Ker so bili moji hobiji tako bistveni za razveljavitev delovnega mesta, sem začel vse več poudarka na teh prizadevanjih in porabil vsako sekundo, ki sem jo lahko na svojem ustvarjalnem izražanju. Potapljanje z glavo v moje obrti se je sprva počutilo tako razvajajoče in me vrnilo k sebi. Toda bolj ko sem ustvaril, več pritiska, ki sem ga vzpostavil, da izpopolnim svoje delo in se naučim več veščin, da bi razširil svoje sposobnosti. Kmalu sem se vrnil v debelo izgorelost.

"Hobiji naj bi bili zabavni-ko ste se nehali zabavati s hobijem, je v redu, da nadaljujete naprej."-Alana Carvalho, LMHC

Ironija te situacije je seveda ta, da so hobiji mišljeni za samoizražanje, brez družbenih pritiskov popolnosti. Ker pa ameriška družba pogojuje, da si prizadevamo za nerealno pričakovanja, del večjega vprašanja pri tem, kako gledamo na uspeh in uspešnost-tudi naši hobiji se lahko zakrijejo s težavami perfekcionizma.

V svoji situaciji sem želel tudi tako slabo obrniti izgorevanje zaposlitve, da sem se na koncu posvetil pot Preveč časa za moje hobije. Ena stvar je, da vsak dan za kreativno izražamo čas; To je še eno, da prekličete tečaje joge, odvržete posodo in skoraj vse druge dnevne aktivnosti postavite na pavzo za več časa, porabljenega za nalepanje v moje obrti.

"Pomembno je biti pozoren na to, koliko časa porabite za hobi," pravi Carvalho. »Če vidite, da vas začne odvzeti ali odvzeti drugim pomembnim življenjskim področjem, je verjetno čas, da postavite nekaj meja okoli hobija, vključno s tem, koliko časa se namenite."

Kako premagate izgorelost s hobijem?

Tako kot obravnavanje drugih oblik izgorelosti je iskanje ravnotežja in polnjenje vaše ustvarjalne baterije bistvenega pomena za začetek. Če želite delati skozi občutke Hobby Burrout-ALI, se mu izogibajte v celoti-Valerie Ott, uredniška direktorica Joann, pravi, da si odmori od svojega dela in poiščete navdih. "Če se sprehodite po vaši soseski ali na naravni poti, lahko očistite pajčevine in navdih boste morda celo našli z opazovanjem svetlobe, barv ali modelov in vzorcev, s katerimi se srečujete," pravi. »Iskanje navdiha v delih drugih s pregledovanjem revij, knjig ali odhoda v muzeje je še en način za povečanje lastne ustvarjalnosti in preprečevanje izgorelosti."

Ott pravi, da "zapiše" v hobijih (i.e. skok od enega na drugega) je dokaj pogost. Medtem ko s preizkušanjem novih stvari ni nič narobe, lahko to privede do velike količine navdiha, ki lahko, čeprav vznemirljivo. "Da bi se temu izognili, organizirajte svoje ideje v Pinterest Board ali v ustvarjalni dnevnik in posvečajte čas, da se resnično potopite v novo veščino," predlaga. Če preslikate svoje interese in posvetite čas določenim medijem.

Eden od načinov, kako stvari organizirati, je, da se vsak mesec posvetite novi temi. Če se resnično želite naučiti, kako oljno barvo, OTT pravi, da lahko poseben mesec posvetite oljni barvi. Če si daste čas, da se naučite nekaj novega, ne samo omejite količino nedokončanih projektov in pretirano skok naprej in nazaj, ampak tudi spodbujate ravnovesje, tako da si daste dovolj časa za en ustvarjalni hobi, namesto da bi poskušali stisniti vse svoje ustvarjalne hobiji v krajši časovni okvir.

Prav tako lahko nastavite druge meje, ki se prepričajte, da se držite svojih meja. "Nastavite proračun, da ne boste kupovali zalog, ki jih ne boste uporabili, če boste nagibali k temu, da skočite iz stvari, tako, da vas obrtna soba ne bo preplavila z obrtno krivdo," predlaga OTT kot primer.

Ponovno pridobivanje motivacije za moje hobije

Ko sem začel doživljati izgorevanje hobija, sem se hitro poskušal ponovno umeriti. Vedela sem, da so vsi moji interesi in nedokončani projekti prispevali k mojemu občutku. Vedela sem tudi, da je presežek časa, ki sem ga preživel za svoje hobije, ustvaril neravnovesje v življenju in dodal stres, ker nisem imel časa za čiščenje, telovadbo ali pošteno samo sedeti na kavču in gledati televizijsko oddajo, ne da bi premikal roke.

Da bi spet našel motivacijo, sem najprej stopil korak nazaj in pogledal čase, ki jih rad izdelam, kar je običajno zgodaj zjutraj in zvečer po večerji. Nato sem si dodelil čas, da preživim jutro in noč na svojih hobijih in dodam hobi datume v koledar, da sem spremljal svoje časovne omejitve. Od tam sem ustvaril preglednico za sledenje projektov, tako da sem lahko zabeležil svoj napredek in imel prostor za shranjevanje svojih raziskav, vzorcev projektov, seznama pripomočkov in še več. S tem se je to zdelo malo togo, hkrati.

S tem postopkom sem ocenil tudi svoje interese in si zamislil hobije, ki mi prinašajo veselje in tiste, ki sem jih poskusil, a se nisem počutil povezano. "Hobiji naj bi bili zabavni-ko ste se nehali zabavati s hobijem, je v redu, da nadaljujete," pravi Carvahlo. Nisem se zavedal, toda nekatera moja dela so me tehtala, zato so mi pomagali, da se počutim lažje in svobodnejše, z veliko več časa, da porabim za izvedbo projektov, ki sem jih resnično želel končati.

Ko sem imel neko strukturo in ravnovesje, sem se počasi začel počutiti manj preobremenjene in bolj navdihnjeno nad svojim ustvarjalnim procesom. In kot kaže, mi je omejevanje časa, porabljenega za ustvarjanje.