Obstaja tanka meja med podporo in poskusom 'reševanja' nekoga, ki ste jo prečkali?

Oklepni reševalec, ki se bori proti zveri za dihanje požara, da bi rešil princeso, ujete na vrhu stolpa. Zunaj kraljestva pravljic obstaja tanka meja med podporo in odstopanjem, da bi rešila težave nekoga drugega, pravi psihoterapevtka Sarah Jane Crosby, MA. Preden ukrepate za pomoč pri krizi, razmislite, ali vaše predvideno dejanje zdrsne na ozemlje White Knight. Navsezadnje je 21. stoletje in vsi smo popolnoma sposobni ubiti svoje zmaje (s prijatelji, ki nas razveselijo s strani).

"Rešimo tako, da prevzamemo odgovornosti drugega," piše Crosby v objavi na Instagramu. "Podpora vključuje aktivno poslušanje nekoga, ne da bi izdali sebe ali svoje meje."Medtem ko je potreba po pomoči drugim sama po sebi človeška in empatična, pogosto prihaja na račun, da bi na naše lastne občutke na stran pometali. "Poskušamo rešiti nekoga, da bi se počutil v stiski, ko ponujamo rešitve, ne da bi ga vprašali, ali jim povemo, kaj mislimo, da bi" storili ". Podpora vpraša, kaj je potrebno, in ne reče: "Tako sem ti rekel", "razlaga psihoterapevt.

Ko vas prijatelj zaupa in se ujameš s strategijo, kako izgnati njihovo trenutno zagonetko, Crosby priporoča, da si zastavite vrsto vprašanj, da ugotovite, da bi ugotovil temeljni vzrok vaše želje po kolenu, da igraš junaka:

1. Kaj potrebujem?
2. Kakšen občutek je to sprožilo?
3. Kako se lahko poskušam izogniti?
4. Ali se lotim nekaj, česar ni moje?
5. Kakšne so moje meje tukaj?
6. Kako lahko motim svoje duševno zdravje, medtem ko podpiram drugega?

Odtrgajte svoj rtov (za zdaj), kajti tisto, kar vaš prijatelj resnično potrebuje, je navijaška ekipa. To pomeni aktivno poslušanje-ne ugrabitev odgovornosti dane situacije. To pomeni, da se lotite sedeža, ko nekdo želi delati skozi vprašanje sam. Najbolj pa to, to pomeni, da osredotočite pozornost nase, namesto da bi svoje notranje nemir usmerili v delo na svojih prijateljih. Morate razmisliti, kajne?

Tukaj je razlog, da pustimo, da se naši bestiki umaknejo z vedenjem, ki je vredno razpada. Plus, zakaj se zapestnice prijateljstva vračajo.