To so trije dodatki zdravstveni trenerji, ki podpirajo vaše razpoloženje
Zato Dana James, MS, CDN in CNS-WHO obravnava biokemična in psihološka neravnovesja pri ženskah-vedno preučuje celotno prehrano njene stranke bleh razpoloženje je vprašanje. Toda kaj se zgodi, ko ste celotni režimu dali preobrazbo-in se še vedno počutijo okrnjene?
"Vedno začnem s prehrano, nato pa dodam dodatke in tehnike uma," je dejal James. »Pravi dodatki lahko pomagajo [se] v dveh dneh počutite bolje in to lahko motivirate, da jeste bolj zdravo in poskusite meditacijo.*"
"Pravi dodatki lahko pomagajo [se] v dveh dneh počutite bolje.*"
Adrienne Dowd, RN, se strinja, da se strinja, da bi lahko bili v korenini različni dejavniki, vključno s pomanjkanjem hranil ali prepustnostjo črevesja. In pri omejevanju predelane hrane, ustreznega zaklepanja in stiskanja v vsakodnevnem znoju sesa ne naredi trika, tam lahko dodatki zapolnijo vrzeli.
Da bi ugotovili, kaj priporočata oba zdravstvena trenerja, smo vsakega prosili, naj deli svoje izbire Zdaj®'s Seznam dodatkov za podporo razpoloženju. Tu je vaš novi goljufiji.
Nadaljujte z branjem za 3 dopolnjene dodatke, ki jih priporočajo, da vam polepšajo razpoloženje.
Dotaknite se svoje naravne trgovine pozitivnosti*: dopa mucuna
Ko utesnjene vožnje z vlakom in dolge a.m. Vrstice za matcha so v vaš dan postavile velik vdolbino, ki vam lahko naravno pridobljeno dopolnilo pomaga ravnovesje. "Mucuna Pruriens je lahko učinkovit način za spodbujanje pozitivnega razpoloženja, če se uporablja v povezavi z izboljšanjem prehrane, kakovosti spanja, vadbi in zmanjšanjem stresa,*" pravi Dowd.
Now® dopa kapsule Mucuna Veg, so napolnjeni z izvlečkom mukune, pridobljene iz tropske stročnice, ki raste v Afriki in Aziji. S 15 odstotki naravno prisotne L-Dopa, predhodnika dopamina (enega izmed kemičnih glasnikov v vašem telesu, ki je odgovoren za občutke sreče, zaupanja in motivacije), bi lahko pokukalo vegansko kapsulo z zajtrkom.*
Uravnoteži svoje razpoloženje*: St. Janezova piva
Tapnete ingverjev čaj za moči, ki povečujejo imuniteto in valerijski korenini. Janezova piva.*
Zeliščni navdušenci so se že stoletja zanašali na rastlino kot zdravilo za simptome nizkega razpoloženja. "St. John's Wort (Hypericum perforatum) je zelišče, ki s hipecinom aktivne komponente deluje na podporo zdrave ravni dopamina in serotonina,*"pravi Dowd. Zeliščno zdravljenje pločevinka vplivajo na druga zdravila, zato se pred začetkom režima posvetujte s svojim zdravnikom.
Zmanjšati stres med spodbujanjem sprostitve*: l-theanin
Če srkate matcha na 3 p.m. zdi se, da vaš stres čarobno zdrsne, ne predstavljate si ga. Zeleni čaj v prahu vsebuje L-THEANIN, ki je znan po lastnostih za izboljšanje razpoloženja*.
"L-teanine pomaga zmanjšati napetost z interakcijo z glutamatnimi receptorji v možganih," pravi James, zato je zadrževanje steklenice zdaj ® L-teanine kapsule na vaši mizi lahko vaše skrivno orožje, ki stres z stresom.* Sproščeno in dnevni vrvež se počuti tako dobro.*
Nakupujte zdaj
Kupi zdaj dopa mucuna zelenjava kapsule 20 USD kupi zdaj. John's Wort 300 mg Veg Capsules 14 $ Nakup zdaj l-teanine 100 mg zelenjave 22 $V partnerstvu z Zdaj®
*Te izjave ni ocenila uprava za hrano in zdravila. Ti izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju ali preprečevanju bolezni.
Zgornja fotografija: Stocksy/ Carey Shaw
