Te ravnotežne plošče bodo na vaše jedro in glutele na * celoten * nov način
"Širina polovice žoge prav tako vpliva," pravi dr. Sladkarije, ki predstavljajo, da je manjša žoga, večji učinek bo imela tabla na stabilnost gležnja, zaradi zmanjšanega polmera zavoja na žogi.
10 najboljših tablic za delo za vsako posamezno mišico v telesu
UrbnFit je odličen način, da takoj iz vaše dnevne sobe zapirate svoje rolkanje, deskanje in deskanje na snegu. Ta plošča ima svojo aplikacijo, ki bo pomagala voditi vadbe, tako da lahko začnete krepiti svoje jedro in noge.
Obetavni pregled: »To sem kupil, da sem pomagal pri gradnji svojega jedra in splošnega ravnotežja. To je spremenilo moje ravnotežje. Ta odbor vam resnično daje veliko svobode pri učenju novih trikov."
Specifikacije
Material: les
Dolžina: 26 palcev
Slog: Surf / Roller
Prednosti
- Vključuje aplikacijo za vodene vadbe
- Odlično za izboljšanje veščin rolk, deskanja in deskanja
- Izdelana s trakom, ki ni zdrs
- Enostaven drsni valj
- Pomaga izboljšati ravnotežje, okretnost in moč
Slabosti
- Ni prijazen za začetnike
- Oprijem olupkov po nekaj uporabi, v skladu s pregledi
Prvotno 35 USD, zdaj 33 dolarjev
Površina, odporna na drsne plošče Wobble, vam bo pomagala, da se boste počutili varno in varno, ko se boste naučili svoje veščine uravnoteženja. S 4.Ocena 8 zvezdic Za trdnost in stabilnost je lahko prepričana, da je ta plošča cenovno ugodna in dobro zgrajena.
Obetavni pregled: »Odbor je dobro narejen. Brez grobih robov. Lep zaključek na vseh delih. Vrh je podoben finemu brušenemu papirju. Veliko lažje kot okrogla deska s plastično kroglico v središču. To sem kupil za vadbo za veslanje vkrcanja pozimi. Teeter Totter gibanje simulira vkrcanje na veslanje bolje kot okrogla tehtnica."
Specifikacije
Material: les
Dolžina: 17.5 palcev
Slog: Wobble
Prednosti
- Trdna, trpežna zgradba
- Srednje težave, primerne za izkušene in začetniške uravnoteže
- Proti zdrs in protiport
- Kompaktni dizajn je mogoče uporabiti kjer koli
Slabosti
- Nekateri oceni trdijo, da je preveč enostavno
Prvotno 137 USD, zdaj 130 USD
"Ena mojih najljubših vrst platform za ravnotežje je BOSU," pravi dr. Sladkarije. »To je kot pol švicarska žoga, pritrjena na platformo.”Trener Bosu lahko za različne vadbe uporabite ob strani žoge navzgor ali navzdol. "Ker je žoga, obrnjena proti tal, naredi platformo za ravnotežje s širokim premerom, ki je dobra za vadbo stabilnosti kolkov," razlaga dr. Sladkarije. "Če bo krogla obrnjena navzgor, lahko stojite na mehki strani žoge in bo bolj izzval ravnotežje z gležnjem (še posebej, če stojite na eni nogi). Kot lepa stranska korist lahko v tem položaju uporabite tudi BOSU za delo stabilnosti jedra, kot so drobtini."
Obetavni pregled: »Po hudi poškodbi hrbtenjače mi je fizikalni terapevt predlagal, da kupim ta izdelek, da si pomagam okrepiti mišice stopal, gležnja in nog, da bi lahko malo bolj naravno hodil. Imel sem le kratek čas, vendar v ravnovesju najdem ogromne izboljšave, imam manj bolečin in začnem hoditi z malo več milosti."
Specifikacije:
Material: guma
Dolžina: 26 palcev
Slog: napihljiv
Prednosti
- Odlično za različne vadbe
- Nizek vpliv
- Idealno za začetnike in izkušene trenerje
Slabosti
- Napihnjenje je lahko težavno
Deskarji, to je za vas. Večja velikost te plošče posnema dolžino deske za desko, tako da lahko vadite ravnovesje od pete do pete in od strani do strani. Ko najprej dobite to ploščo, lahko nastavite tudi krajšo razdaljo, da jo ohranite prijazno za začetnikom, nato pa počasi povečate razdaljo, ko postanete bolj spretni.
Obetavni pregled: »Kupil sem in preizkusil druge ravnotežje in to je najboljše, kar sem jih kdaj uporabil. Velikost je toliko boljša in obožujem magnetne zamaške. Vse je dobro narejeno in sestavljen material se počuti močno. Valj je lepa višina/širina in zamaške lahko odstranite za vadbo vrtenja na osi. Zgornja preproga je tanka gosta pena oprijem. Diplomirali smo s preproge do trdega tla in sedi v našem jedilnem prostoru z veliko prostora okoli njega in samo nekaj minut bomo skočili, ko se bomo sprehodili po hiši."
Specifikacije
Material: Neznano
Dolžina: 35 palcev
Slog: Surf/Roller
Prednosti
- Odlično za strokovnjake za vodne športe in začetnike
- Magnetni sistem za zaustavitev vam omogoča, da nastavite valjčno razdaljo brez orodij
- Vlečna površina je dovolj udobna za uporabo s čevlji ali brez
- Omogoča različne usposabljanje za ravnotežje s petami in stranjo in stranjo
- Ne praska po tleh
Slabosti
- Drago
- Nekateri pregledi trdijo, da je valj premajhen
S to zelo prilagodljivo možnostjo usposobite ravnotežje, jedro in noge. Ta ravnotežna plošča ima "360 zračno blazino", ki jo lahko uporabite za izvajanje več statičnega uravnoteženja, pa tudi dve velikosti valjev. Odbor za refallance je tudi "zgrajen za žilavo, težko, za težko".
Obetavni pregled: »Že nekaj mesecev imam revolucijo 3-in-1 in jo rad uporabljam! Vesel sem, da sem šel s 3-in-1, ker sem na spletu raziskoval opremo za izboljšanje svoje stabilnosti za tek na dolge razdalje, deskanje na snegu in potencialne lekcije deskanja. Polkularni penast funkcije deluje kot stabilnosti klin, ko je seznanjen z desko, kar mi prihrani težave, da izstrelimo nespodobno količino denarja samo za ločen klin za stabilnost."
Specifikacije
Material: ToughLite
Dolžina: 30 palcev
Slog: Surf/Roller
Prednosti
- Odličen za gradnjo ravnotežja, jedra in moči nog
- 360 zračna blazina ponuja statično usposabljanje
- Vsestranski dizajn
- Trpežna konstrukcija
- Vključuje digitalni vodnik
Slabosti
- Recenzenti pravijo, da kakovost ne upravičuje popolnoma cene
Tom Miller CPT CSCS, certificirani osebni trener, certificirani specialist za moč in kondicijo ter strategijo vsebine Fitness Volt, priporoča to ravnotežje z Amazon Basics (ki ima več kot 4.200 ocen s 5 zvezdicami!). "[To] je iz lesa in vsebuje blazinico za bolj varno dojemanje," pojasnjuje in 360-stopinjska rotacija ponuja veliko možnosti za usposabljanje. Uporabite ga za okrepitev svojih izravnalnih sposobnosti ali za okrepitev potisk in desk za optimizirano vadbo.
Obetavni pregled: "Odličen izdelek! Želel sem poskusiti ravnotežno ploščo na svoji stoječi mizi. Pobral to in vau, super je. Trden majhen stari, dovolj širok, da je udobno, nikoli se ne počutim, kot da bom padel. Prepričalo me je, da so talne plošče super in potreben dodatek stoječi mizi. Kolena in spodnji del hrbta se ne boli, ko zdaj stojim in lahko stojim dlje časa."
Specifikacije:
Material: les
Dolžina: 15.75 palcev
Slog: Wobble
Prednosti
- Odlično za vse ravni kondicije
- Ponuja 360 -stopinjsko vrtenje
- Cenovno dostopne
- Nedrseča površina
Slabosti
- Po mnenju pregledov preveč spolzko na trdem lesu
- Premalo zahtevno za izkušene trenerje v ravnovesju
Prvotno 90 USD, zdaj 65 USD
Želite delati na svojem ravnovesju, medtem ko odgovarjate na e -poštna sporočila? Fezibo vas je pokril. Čeprav ta plošča ponuja manj gibanja, je ergonomsko zasnovan, da vam pomaga okrepiti jedro in noge skozi celoten delovni dan. Če torej samo želite, da se stisnete v kakšnem treningu moči, medtem ko udarite uro, je ta plošča za vas.
Obetavni pregled: »Zelo mi je všeč ta tabla. Imam še eno blazinico, ki sem jo uporabljal s svojo stoječo mizo, in bilo je v redu, vendar je to veliko bolje. Sposobnost preusmerjanja svoje teže preprosto z rahlo nagnjenostjo z ene strani na drugo je zelo udobna in naravna. Stojim skoraj ves dan in ta deska pomaga preprečiti, da bi se noge utrudile, in noge se ne bolijo. Zelo priporočam ta izdelek."
Specifikacije
Material: lateks, guma
Dolžina: 20 palcev
Slog: Wobble
Prednosti
- Odlično za delo od doma
- Idealno za začetnike
- Nedrseča in protipostrel
- Masažne točke proti masažnosti vas pomagajo, da vas med delom ukvarjajo
- Prenosni dizajn
- Pomaga lajšati mišični stres in povečati obtok
Slabosti
- Morda je preveč enostavno za izkušene trenerje v ravnovesju
Odlična za začetnike, ta plošča vam omogoča preklapljanje med 11, 16 in 22 centimetrov valjanja, odvisno od stopnje vaše spretnosti. Vsebuje dva odstranljiva zamaška in štiri vijake, tako da lahko prilagodite, katero raven potrebujete in želite. Za profesionalce lahko zaustavitev popolnoma vzamemo za popolno svobodo. Ta deska, izdelana s 15-sloje premium lesa, lahko nosi kar 350 kilogramov, njen oprijem peva proti skidu pa zagotavlja boljši oprijem za noge. To je tudi ena najboljših možnosti, ki jih lahko uporabite za lesena tla (ne bo jih opraskal).
Obetavni pregled: »Navdušeni smo nad temi deskami (zdaj jih imamo 2). So gladki, močni in dobro uravnoteženi. To smo preizkusili z utežmi od 35-200+ kilogramov. Vse v redu. Kot trenerji ravnotežja uporabljajo za jogo, kot mostove, kot avtomobilske rampe in kot dodatki. Spet vse dobro. Te zelo priporočam."
Specifikacije
Material: les
Dolžina: 29.5 palcev
Slog: valj
Prednosti
- Nastavljiv dizajn je dober za začetnike
- Trpežna konstrukcija vezanega lesa
- Oprijem proti skidu
- Ne bodo praskali tal
Slabosti
- Recenzenti pravijo, da vključeni vijaki niso dovolj dolgi
- Lahko za izkušene uporabnike preveč enostavno
Če želite, da deluje več površine, je ta okrogla plošča za vas. Lahko vadite drug ob drugem, nazaj in krožnim gibom, da se resnično izzovete. Ko postanete naprednejši, lahko to uporabite tudi za to, da se trening treningov (na primer glute mostovi) nekoliko bolj zahtevni.
Obetavni pregled: »To je nekaj, kar lahko dodate v svojo fitnes rutino in to bo skupni zmagovalec. Je odlična kakovost in se po nekaj uporabi ne bo zlomila. To je nekaj, kar lahko poveča težave z drugimi vajami ali pa samo stojite in poskušate ohraniti ravnotežje! Mislim, da je to način, da dobite majhno količino vadbe, ne da bi bilo treba blokirati polno uro, jo uporabite nekaj minut, kadar koli imate čas."
Specifikacije
Material: plastika, TPR material
Dolžina: 15.75 palcev
Slog: Wobble
Prednosti
- 360 -stopinjska rotacija ponuja vsestransko ravnotežje
- 15 -stopinjski nagibanje kot
- Prenosna zasnova ročaja
- Trpežna konstrukcija
- Primerno za vse stopnje treninga
Slabosti
- Po mnenju recenzentov je površina preveč spolzka
- Ne zelo široka
Ta dobro videti deska (obožujemo šik in trden bambusovi zgornji krov) je eleganten dodatek k vaši nastavitvi dela na domačem delu. Fluidstance je izvedel lastno študijo na 400 svojih uporabnikov in ugotovil, da se večina udeležencev počuti bolj produktivno po uporabi svojih desk za samo enotedensko obdobje. Ne podcenjujte te plošče, ker je lepa: zdržala je težo tovornjaka ustanovitelja Fluidstancea (!!!) Vožnja po njem.
Obetavni pregled: »Imeti stoječo mizo je lahko izčrpano, če vse počnete, če ostanete pokonci, ki delajo pred zaslonskimi urami naenkrat. Originalna tabla Fluidstance prinaša gibanje na delovno mizo in je izjemno zgrajena s čudovito elegantnim dizajnom. Ohranja me aktivno in angažirano, ko na začetku nisem pričakoval veliko. To je resnično dragulj za aktivni življenjski slog, ki ustreza delovnemu prostoru. Vredna naložba za vaše zdravje in dolgo življenjsko dobo. Zagotovo premaga obisk kiropraktika!"
Specifikacije
Material: bambus, aluminij
Dolžina: 26.5 palcev
Slog: Wobble
Prednosti
- 360 -stopinjska nagibna baza ponuja vsestranski trening ravnotežja
- Odlično za stoječe mize
- Trdna bambusova paluba
- Pomaga izboljšati moč, stabilnost in osredotočenost med delovnim dnevom
Slabosti
- Drago
Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
