Ti magnezij, ki so brez glutena, so narejeni za pomoč pri PMS
Uživajte v moči PMS, ki se ukvarja s toplim zlatim mlekom za 1 +1 = 3 učinek. "Kurkuma, ki daje Zlatem mleku svoje ime, je v veliko pomoč pri ohranjanju vnetja," pravi Loftus.
Na koncu dneva pojdite s svojim tokom, svetuje Loftus. »Lepota samooskrbe je v tem, da je vsak dan videti drugače in je za vsakega človeka drugačna, zato poslušajte svoje telo in zaupajte v njegovo inteligenco-in pojejte brskalnik, medtem ko ste na njem."
Pečemo roke Blahs s tem receptom PMS Brownie.
Lešniki brez glutena
Naredi 12 brbončic
Sestavine
2/3 skodelice sesekljane 70% Cacao Temna čokolada
5 žlice avokada ali kokosovega olja
1/3 skodelice kokosovega sladkorja ali javorjevega sirupa
2 jajca
2/3 skodelice mandljeve moke
2 žlici nesladkanega kakava v prahu
1/2 žlice sode bikarbona
1/4 tsp roza himalajska morska sol
1 žlička ekstrakta lešnikov
3/4 skodelice sesekljanih lešnikov
1. Pečico segrejte na 350 stopinj. Linite pekač 8x8 s pergamentnim papirjem ali razpršilo s kokosovim oljem.
2. V majhni ponvi stopite čokolado in olje na nizkem ognju, dokler ne gladko. Odstranite s toplote in se postavite na hlajenje.
3. Medtem v majhni skledi zmešajte sladkor, jajca in javorjev sirup, dokler se dobro ne zmeša. Dati na stran. V ločeni skledi stepemo suhe sestavine: mandljeva moka, kakao, soda soda in sol.
4. Mešanico stepemo v ponev stopljene čokolade, dokler ni gladka. Vmešajte lešnični izvleček. Vmešajte suhe sestavine in mešajte, dokler se popolnoma ne združijo, nato zložite v sesekljane lešnike. Testo vlijemo v ponvico in gladimo površino.
5. Pečemo pri 350 stopinjah 25 minut ali dokler robovi niso nastavljeni in je središče še vedno nekoliko premalo. (Center se bo nastavil, ko se ohladi.) Narezati na kvadratke in postrezite.
Če želite več zdravih dobrin, dostavljenih na vaš dom na Reg, si oglejte te neverjetne svežnje samooskrbe. In ta tok joge bo pomagal olajšati krče za obdobje.
