Ti zdravilni dodatki bi vam lahko pomagali pridobiti svojo najboljšo kožo doslej

Pripravljen, da si črevesje dobite v obliki velike kože? Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Kako delujejo prebavni encimi in probiotiki?

DR imajo prebavni encimi dve ključni vlogi, pravi DR. Merrell: Vpijejo se v telo, da bi drugje spodbudili celjenje, in ostanejo v črevesju, da bi pomagali pri prebavi.

"Enz. "Če nimate dovolj encimov, ne morete v celoti prebaviti hrane-kar pomeni, da vitamine, minerale in druga hranila, kot so esencialne maščobne kisline. Zelo so pomembni za to, da lahko hranila dosežejo vašo kožo za popravilo kože."

"Z jemanjem specifičnih sevov zdravih bakterij, kot je takšen v jogurtu."

Če jemljete encime med obroki, gredo v telo, da pomagajo pri popravljanju tkiv in pomlajevanju kože, dodaja dr. Merrell.

Kar se tiče probiotikov, koristne bakterije igrajo glavno vlogo pri kroničnih kožnih stanjih. Ne samo to, ampak "obstaja neposredna povezava med mikrobiomom črevesja in kožo," pravi dr. Merrell. "Z jemanjem specifičnih sevov zdravih bakterij, tako kot v jogurtu.

Kaj iskati v svojih dopolnilih v črevesju

Število probiotikov in prebavnih encimov na trgu je precej presenetljivo. Kako naj bi jih kdo krmaril? Dr. Merrell ima nekaj nasvetov.

Za probiotike:

• Poiščite Lactobacillus in Bifidophilus: "Lactobacillus sevi so najbolj zanesljivi, saj je bifidofil pomemben in ga je tudi enostavno najti," svetuje.
• Prepričajte se, da je proizvajalec zaupanja vreden: "Pomembno je zagotoviti, da so testirale, da se bakterije lahko rekonstituirajo v živo, aktivno obliko, ki so jo enkrat vzeli v telo, ki je veliko telesa, lahko imajo bakterije, ki niso več sposobne," razlaga dr. Merrell. "Večina legitimnih blagovnih znamk je pripravljena deliti svoje protokole za testiranje s svojimi potrošniki. Če ti protokoli drugače niso navedeni na njihovi spletni strani, se lahko potrošnik obrne na blagovno znamko, da jih vpraša."

Za prebavne encime:

• Poiščite določene enote in ne težo sestavine: "Specializirane enote kažejo aktivnost encima," pravi dr. Merrell. "Nekateri primeri teh lahko vključujejo stvari, kot so du (za amilazo), koča (za proteazo), alu (za laktazo) in FIP (za lipazo). Miligrami ali grams-povprečni sestavini zelo malo za kakovost encima."
• Odločite se za široke razpone pH: "Večina encimov ponuja različne ravni aktivnosti v določenih območjih pH, ​​"pravi. "Najboljše formule bodo nakazovale, da so mešane za največjo učinkovitost v širokem območju pH. Poiščite ploščo za dodatne dejstva, da bodo proizvajalci poklicali edinstvene mešanice, ki lahko nudijo bolj celovito prebavno podporo."
• Širši je obseg encimov, tem bolje: Papain (iz papaje) ali Bromelain (iz ananasa) sta sama zelo učinkovita, vendar "v dobro uravnoteženi formuli ne pokvarijo skoraj toliko stvari kot encimi," pravi.

Kako drugače doseči čisto kožo? Pojdite na teh devet delish smoothieja za zdrav sijaj. Plus, kaj se zgodi, če dobite mesečni obraz? Eden od naših urednikov ga je preizkusil, ali bi to povečalo njeno polt.