Mislite, da ste poskusili vse za težave s spanjem? Vnesite CBD ..

Najti najboljši način za ti Če želite za spanje uporabljati olje konoplje ali CBD, sledite tem trem korakom. In ne pozabite, pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden v svojo rutino dodate nova dodatka.

1. Spoznajte svoje možnosti

Konoplja ostaja nezakonita za rekreativno in/ali medicinsko uporabo v mnogih državah. Dobra novica za Canna-Curious, ki živi v državi, ki je še vedno pod prepovedjo, je, da je sprejetje zakona o kmetiji konec leta 2018 zvezno legalizirano konopljo, rastlino konoplje, ki vsebuje manj kot 0.3 odstotke psihoaktivne spojine, znane kot THC (tetrahidrokanabinol). In to pomeni, da lahko zdaj zakonito dostopate do celotne palete izdelkov iz konoplje, ne glede na to, kje živite.

Če imate izkušnje z izdelki, ki vsebujejo THC, vedite, da je nekaj količine visoko inducirajoče spojine pločevinka Bodite učinkoviti pri zdravljenju motenj spanja. Če pa ste novi na zabavi konoplje, je priporočljivo, da začnete z ne-neosipajočimi izdelki za konopljo. Ti vsebujejo visoko koncentracijo drugih aktivnih spojin, podobnih vedno priljubljenemu CBD-ju (kanabidiol) ali manj znane, a močnemu sedativnemu CBN (kanabinol)-ki deluje z aktiviranjem mreže receptorjev v telesu, znanem kot endokanabinoidni sistem. Konec koncev je vaša naloga preizkusiti in preizkusiti različne izdelke, da bi našli odmerek prav za vas.

2. Prepoznajte svoje glavne težave s spanjem

Vsi in vsako telo je drugače. Ko se odločite za zdravljenje težav s spanjem, si najprej postavite to vprašanje: Ali imate težave pri zaspanju, zaspanju ali oboje?

Po besedah ​​Cramer Ernsta, ko uporabljate konopljo ali CBD olje za spanje, obstajajo številni izdelki, ki vam lahko pomagajo hitro zaspati do dolgotrajnih, ki vam lahko pomagajo, da boste zaspali, zato se želite poskrbeti izberete tistega, ki obravnava vašo posebno bolezen.

Vaporizer, kot je njeno pero za varovanje Highness Sleeping Beauty, velja za kratko delovanje, ker začne veljati v manj kot 10 minutah in je odličen za ljudi, ki potrebujejo pomoč padec spati. Tinktura pod jezikom, kot je Mineral's Robyn za spanje. In potem so še vedno užitni ali kapsule, kot so rastlinski ljudje, ki so mirni kape, ki lahko trajajo do dve uri, vendar običajno trajajo med šest in osem ur. (Ti dolgo delujoči so odlična stava za ljudi, ki lahko zlahka prikimajo, vendar potrebujejo pomoč, da zaspijo.)

3. Vključite CBD v svojo higiensko rutino spanja

Tako mnogi od nas ostajajo pozno delajo ali se pomikajo po Instagramu in ne izklopijo svojih zaslonov, dokler ne bo prepozno (kriv!). Dokazano je, da modra svetloba z zaslonov drastično prekine spanec in, pravijo strokovnjaki, se je treba izogibati do štiri ure pred spanjem. To za veliko nas ni realno, toda celo odložiti telefon in izklopiti televizor eno uro, preden se prilegate med listi, lahko spremenite. Prav tako pomaga ohranjati redni urnik spanja, tako da lahko vaše telo začne predvideti rutino in se začeti ugasniti, ne da bi vam bilo treba prisiliti.

Eden preprostih načinov za lajšanje tehnologije in začne regulirati svoje spalne navade, je ustvariti ritual pred spanjem zase (z ali brez CBD-ja, ampak jaz, če sem jaz, glasujem za "z"). Vadite meditacijo, če je to vaša marmelada, spritz kožo in posteljo s pomirjujočim razpršilcem sivke, pokleknite luči in si privoščite malo masaže z nečim, kot je Apothecanna pomirjujoče olje za telo. Eden izmed mojih najljubših trikov je, da vzamem CBD kopel z Vertly CBD kopalnimi soli ali CBD Bliss Bath Bomb, za katero Cramer Ernst pravi. Moč, ki povečuje razpoloženje dobrega namakanja plus CBD.

Ali ste vedeli, da se lahko CBD lokalno uporablja tudi za pomiritev bolečine v mišicah? In konec na lepotnem hodniku, to so prednosti, da bi dobili obraz CBD.