Ta 20-minutni pretok joge je zasnovan posebej za preprečevanje izgorelosti

V različnih trenutkih v celotni 20-minutni rutini omogoča še posebej premišljene pavze, v katerih vodi dih in vodi tudi mini pripomočke. "Za trenutek tukaj začnite opozoriti na prostor med obrvmi," pravi v nekem trenutku. "Samo predstavljajte si malo bele luči ... in nato z vsakim izdihom ta bela lučka začne sevati nekoliko svetlejšo.

Tako se premikanje iz prostora med obrvmi navzdol do ličnic, navzdol do ust, navzdol do grla… se znajde v prostoru okoli vašega srca in z vsakim izdihom in vsakim vdihom dovolite, da se ta bela luč samo zavzame prostor v srcu in priznava: "Tukaj sem in sem prisoten.'' "

Sliši se pomirjujoče, kajne? Če želite biti tam in biti prisotni, razstavite preprogo in pritisnite predvajanje na zgornjem videoposnetku.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.