Ta 3-smerna jedrna vadba cilja na vaše poševne, hrbet in abs v 20 minutah

Kar je tako zelo domače vadbe telesne teže, je, da vam Copeland celotno spreminja, da olajšate nekatere vaje za vaše osebne težave. "Lahko greste tako počasi ali tako hitro, kot morate," razlaga Copeland, vendar ne pozabite, da stisnete svoje jedro skozi rotacije in zasuke, da se prepričate, da boste vse 360 ​​stopinj svojega jedra ohranili. Zagotovo boste občutili opeklina do drugega niza.

Pripravljeni na delo do skrajnosti? Kliknite zgornji video, da sledite skupaj s Copelandom, ko vas sprehaja skozi 20-minutno vadbo jedra v telesni teži, ki jo lahko storite kamor koli lahko postavite preprogo.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.