To je darilo, prijazno v črevesju, ki ga letos dajem prebavo

Potem ko sem na kratko raziskal prihodnje cilje mojega kolega IG-ER za leto 2021, sem našel trend: vsi se spopadamo s tisto enoto, za katero smo odložili, no, a veliko novih let.

Zame je ena stvar, ki mi sledi padcu žoge po padcu žoge je moje črevesje. Od situacijskega stresa do različnih okolij, v katerih sem do naključnih živil, ki jih jem, črevesja-in naslednjih težav s trebuhom, s katerimi se spoprijemam.

Torej leta 2021 prevzemam nadzor nad svojim črevesjem!) poskusite izboljšati svojo prebavo, ker 2020 je imajo eno splošno lekcijo: moje zdravje je vredno. Ne želim dati vseh svojih trikov o tem, kako v zabeleženem zgodovini odtegnem najbolj prijazno črevesje, vendar vam bom povedal eno stvar: jaz sem končno dajanje v probiotične moči Kombucha.

Nadaljujte z branjem za tri spremembe v črevesju, ki jih letos izvajam zaradi svoje prebave.

Trgovanje pops za probiotike

Ko ne pijem iz svoje 30-unčne steklenice z vodo, da bi dosegel svoje vsakodnevne hidratacijske cilje, bi se običajno odločil za prehrano diete koksa ali peneče vode, da bi zadovoljil svojo ljubezen do karbonacije. Soda je še ena navada, ki jo želim sčasoma brcati, zato sem ugotovil, da bom to uporabil kot način za izboljšanje prebave * in * pred cilji prihodnjega leta. S tem sem si založil celo vrsto hladilnika z GT -jem sinergijsko surovo kombučo.

Vsaka steklena steklenica v majhnih serijah fermentira 30 dni!) Nekatera vsestranska podpora-ki je po tej zelo stresni praznični sezoni točno tisto, kar potrebujem.

Popolnoma se prodajam na črevesni perki, toda če sem iskren, je okus Kombucha, ki me običajno zadržuje. Na srečo za moje okusne brbončice (in, veste, zdravje), GT's Synergy Kombucha ima toliko okusov, da je v bistvu nemogoče, da se ne srečate s svojo tekmo. Moja osebna fave je trilogija, ki vas zadene s pihanjem maline in razpolobov limone, ki se preprosto nikoli ne postara. Dva tekača sta Gingerade (drzen ingverjev okus, ki je tudi najbolj priljubljen blagovni znamki) in Gingerberry (ki v sladkem borovnici tka ob popu ingverja). V redu, spet sem žejen.

Nakupujte moj hladilnik

Kupite zdaj sinergijo Kombucha Gingerberry kupite zdaj sinergij

Pogostitve na fermentirani hrani + barvita zelenjava

Zdaj, ko sem dobil svoj fermentirani bev po izbiri na Lock (hvala, sinergija!), čas je, da fermentacijo nadaljujem na druge dele moje prehrane. Namesto da bi kuhali drugo Pojdi zjutraj jajce, sestavljam jogurt parfait skledo s tonami jagodičja in bananami. (Pro Nasvet: GT -jev surovi, veganski jogurt kokoyo je okusen.) Najprej, yum. Drugič, v delih že imam novo jutranjo rutino kopalnice ... če ujamete moj odmik.

Za kosilo in večerjo sem investiral v veliko posodo v Kimchiju in naj vam povem-hrustljav, probiotični pakiran All Star je dostavil v skladu z neštetimi solatami in rižem-čistilko-veggie sklede (poskušam tacos naslednji). Poleg tega me je navdihnilo, da v vsakodnevno prehrano dodajam vse vrste barvitih zelenjav, ki je del mojega novoletnega novoletnega načrta. V vrtenje zelenjave z zelenjem-in do zdaj, sem dodal bučke, bučke, brstične ohrovte in sladki krompir.

Oddih za plesne zabave

V prejšnjem življenju bi redno razbijal 30-minutno vadbo HIIT, da bi mi srce črpalo. V zadnjem času? Kavč je bil bolj privlačen kot kdaj koli prej, kar mi ni bilo tako pomirjujoče na trebuhu. To pomeni, da je druga sprememba v črevesju, ki jo letos izvajam za izboljšanje prebave, premikanje več in tokrat, to uresničim s plesom. (Če želite dokaz, preverite moj tiktok.)

Uporabljam naključne 15-minutne odmore v svojem dnevu, da zahtevam BOP iz Alexa, in vdrem v naključni ples (hvala, tiktok!), dokler ne začutim znoja in veliko endorfinov, ki mi prihajajo. Ne samo, da je bila pop-lock in padca-je bila najbolj proti stresni vad drugi stvari, no, v lanskem času se zelo enostavno premikajo. Vem, da je minilo le nekaj tednov, toda 2021 je že najbolj prijazno leto v mojem življenju in tokrat imam veliko varnostnih kopij (beri: hladilnik, poln sinergije GT, fermentirane hrane in barvite zelenjave in barvite zelenjave in barvne zelenjave in barvne zelenjave in barvne zelenjave in barvne zelenjave in barvne zelenjave in barvne zelenjave in barvne zelenjave in barvne zelenjave in barvne zelenjave in barvne zelenjave ter nove plesne spretnosti), da me vidimo skozi.

Umetnost: No, dobro ustvarjalno; Foto: GT's Living Foods