To je ena stvar, ki jo Ellie Goulding naredi vsakega a.M. Da ohranja svoj um (in telo) zdravo
Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer Ellie Goulding in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-da vam pomagajo.m.je bolj super.
Ellie Goulding
Pevec, tekstopisec in veleposlanik v Core Water
Običajno se zbudim in vsak dan imam zeleni čaj. Morda imam celo še enega-Precej obseden sem z zelenim čajem. Poslušam tudi glasbo. To je tako pomembna stvar, da ohranim svojo tesnobo. Poslušam veliko meditacijske glasbe in klasične glasbe. In potem bom opravil vadbo, preden bom karkoli pojedel: jogo, teče, Barryjev bootcamp ali stvari, kot je norost, kar je samo vaša telesna teža, tako da ne potrebujete opreme.
Mislim, da ljudje včasih ne povezujejo med vadbo in duševnim zdravjem, Mislim pa, da obstaja nekaj v tem, da vsak dan ohranjate črpanje krvi in poskrbite, da bo obtok dober. Toliko bolje se počutim v sebi, ko sem delal vadbo, četudi ni hardcore. Samo čutim to sproščanje endorfina in to energijo. Mislim, da je pomembno spoštovati svoje telo in ga poslušati In da se ohranite gibčni. Zame je to ena najbolj koristnih stvari, ki jih lahko storite za svoje duševno zdravje.
Večino dni, potem ko telovadim, Naredim smoothie z ohrovtom, banano, mandljevim maslom, hladno vodo, veganskim beljakovinam in nekaj spiruline-Polovica banane pokriva okus ribnika. Ne jem mesa ali rib, zato tako beljakovino dobim. Smoothie mi daje energijo; Potem se odpravim v studio.
Insanity ni edina vadba Ellie Goulding na reg. Superstar uporablja tudi to aplikacijo in ugotovi, kako ji je fitnes pomagal premagati panične napade in tesnobo.
