Po Ajurvedi je to pravi način za pitje vode
Vsi vemo: ne pijemo dovolj vode. Ostajanje dobro hidriranega nam lahko pomaga, da se počutimo bolj energično, dobimo rosno polt in se celo odložimo. Če ste kaj takega kot jaz, ste najbolje hidrirani takoj po nakupu sladke nove steklenice z vodo-ali ali izdana novega okusa Lacroix.
Večino časa se nenadoma zavedam pozno, ko sem v resnici žejen, nato. To ni optimalno-in ne samo zato, ker pogosto vodi do 4 a.m. Klici z budnostjo iz mojega mehurja.
Gojenje ravnovesja je eno temeljnih načel ajurvedske medicine. To pomeni, da v telesu prinesemo pet elementov-zemljišč, voda, ogenj, zraka in prostora in prostora v telesu, pravi ajurvedska svetovalka Medha Garud iz centra za umik umetnosti v Booneu v Severni Karolini. Ko gre za vodo, želimo o svojih telesih razmišljati kot o tekoči reki, ne pa v mirujočem ribniku ali, v mojem primeru, ropotajoči slap.
"Voda je čistila," pravi Garud. "Rečna voda teče in je čista, ker voda nenehno premika vse nečistoče. Če ves dan pijemo malo po malem, premikamo vse te nečistoče iz svojih teles. Vsi vaši sistemi se hranijo."
Ko gre za vodo, želimo o svojih telesih razmišljati kot o tekoči reki.
Garud predlaga, da si vsi prizadevamo, da vsako uro pijemo približno pol skodelice vode, malo več v vročem ali suhem podnebju, kar se sliši zelo izvedljivo. "Poleti lahko pijete še malo: eno skodelico približno približno," pravi. "Počasi popij čez dan."
Koncept prebavnega ognja, toplote in energije, ki prenaša hrano po telesu, je temeljni v ajurvedi. Spet mora biti telo v ravnovesju in preveč ognja ali premalo lahko moti prebavni proces. Naša poraba vode lahko podpira naš prebavni ogenj, pravi Garud.
"Naš prebavni ogenj, ko se zbudimo, je zelo nežen," razlaga. "Tudi naš ogenj se samo zbudi. Sredi dneva je zelo močan in spet zvečer spet spusti."Predlaga, da začnete dan s toplo vodo z limono ali apnom, stisnjenim vanjo, in se v pijačah izognete hladni vodi in ledu, saj lahko dušijo prebavni ogenj in ga naredijo počasno. "Na splošno ledena hladna voda ni dobra [po Ajurvedi]; moramo piti temperaturo sobe ali mlačno vodo," pravi Garud. "To je čiščenje prebavnega sistema in spodbuja več cirkulacije."
Skodelica vroče vode ali ne-stimulirajoči čaj, kot je kamilica, je tudi pred spanjem dobra ideja, pravi Garud. In, opozarja, pijače ne gredo s hrano. "Nikoli ne pijte vode z obrokom ali tik pred ali po njem," pravi Garud. "Razdeli prebavne sokove in ga ne boste potrebovali, če srkate čez dan."
Nadaljujte z branjem za super preprost recept, da bo vaša voda še bolj osvežujoča.
"Bolje kot voda" voda
Če najdete navadno vodo, ki jo je težko piti ali želite dodati alkalizirajočo komponento v svojo hidracijsko rutino, poskusite ta recept iz Garuda za dodaten osvežilni dan. Samo ne popihajte vse naenkrat.
Sestavine
1 liter sobne temperaturne vode
1 organska limona, prerezana na pol
1 organsko apno, prerezano na pol
1 organska kumara, narezana v tri kose
1. V vodo v stekleni posodi dodajte citruse in kumare in pustite čez noč. Naslednji dan pijte počasi čez dan.
Koliko skupne vode bi morali zaužiti vsak dan? Uporabite ta preprost kramp, če želite izvedeti. In če se želite poglobiti v Ajurveda, si oglejte ta kviz, da določite svoj dosha.
