Ta soja latte, ki povečuje razpoloženje, pakira več beljakovin kot jajce (beljakovinski prah ni potreben)

Onkraj sojinega mleka, druge sestavine v tem latte-espressu in cimetu-so odlične tudi za vaše telo, pravi Bolona. "Pokazalo se je, da cimet pomaga v boju proti okužbam in zatiranju vnetnih mediatorjev," ugotavlja. »Cimetova lubja vsebuje tudi flavonoide procianidine in katehine, ki delujejo kot antioksidanti in si prizadevajo za zmanjšanje prosteradikalnih poškodb v telesu. Poleg tega je za njegovo blago protimikrobno aktivnost odgovoren Cinnamaldehid, sestavina cimeta, "ugotavlja Bolona. »Pokazalo se je tudi cimetovo olje, ki pomaga pri zdravljenju nekaterih glivičnih okužb in preprečuje slab zadah."

Potem pa seveda obstajajo prednosti espressa, koncentrirane oblike kave. "Kava ima več zdravstvenih prednosti," razlaga Bolona. Poleg tega, da vam zagotavlja kofein, je kava tudi močan antioksidant, saj vsebuje klorogene kisline, ferulične, kofeične in N-kumarinske kisline, opombe Bolone. "Zmerno uživanje kave je povezano z manjšimi tveganji srčnih bolezni in možganske kapi," predlaga Bolona. „Ta učinek bi lahko deloma razložili z antagonističnim učinkom kofeina na adenozinske receptorje, kar vodi v vazodilatacijo in počasnejši srčni utrip.”Plus, kava je vir vitaminov, ki povečujejo sreče, vključno z vitaminom B2 in riboflavinom.

Seveda bi bile vse zdravstvene koristi na svetu za nič, če bi bil ta recept kaj drugega kot okusno. Toda na srečo je to ena pijača za energijo in razpoloženje, ki jo boste srbeli, da boste vedno znova in znova.

Oglejte si celoten recept za sojo latte s cimetom iz Happy Healthy Life spodaj.

Recept z beljakovinami s cimetovo sojo latte

Sestavine
10 unč sojinega mleka
1 posnetek espressa
Kokosov sladkor, neobvezno
1/4 tsp zemeljskega cimeta

Navodila

1. Mleko ogrejte do zelo vročega. (Lahko uporabite svojo mikrovalovno pečico.)

2. Toplo mleko nalijemo v mešalnik. Vklopite mešalnik na najnižjo hitrost. Dodajte cimetov in kokosov sladkor po okusu-nekaj čajnih žličk bi to moralo storiti (lahko uporabite tudi javorjev sirup, agavo ali med). Mešajte minuto na nizki, nato trideset sekund z večjo hitrostjo. Izklopite mešalnik in pustite, da se peno mleko sedi tam vsaj minuto. To omogoča, da se pena tvori na vrhu.
V prazen vrč, ki ste jo uporabljali za ogrevanje mleka, dodajte espresso.

3. Počasi nalijemo mleko po vrhu espresso. Vaše mleko se morda ne bo prilegalo skodelici, saj se je iz pene povečalo v velikosti. Lahko zajemate peno čez vrh ali dodate dodatno v stransko skodelico in jo dodate po nekaj požirkih. Po želji potresemo kokosov oreh.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.