Ta senzor pametne ure meri odziv vašega telesa na stres-tu, kar sem se naučil, ko sem ga preizkusil

Če ste tam z mano-naj bo to delo, odnosi ali, veste, svet-Veste občutek, da želite poskusiti skoraj katero koli veselo svetilko ali gumo v imenu olajšanja. In to je ravno takrat, ko sem se predstavil s Fitbit Sense, Advanced Health Smartwatch, ki vsebuje kombinacijo inovativnih senzorjev za merjenje vašega stresa, spanja, zdravja srca in še več območje, ki res potrebno delo.

To. Je. Major. Prej nisem nikoli ustrelil Fitbita, saj sem ugotovil, da gre samo za fitnes-y tako še veliko več (tudi zdaj rad spremljam tiste prej omenjene stvari). Ta ura je bila na mojem zapestju videti super elegantna in je bila enostavno nastaviti tudi s tehnološkimi veščinami na ravni babice. Torej, ja, že zmaga.

Toda pravi test je prišel do tega, kako mi je pomagal bolje obvladovati svojo stresno situacijo. In tukaj je spodnja vrstica: vedeti, kako se vaše telo odziva na stres, lahko spremeni vašo miselnost na načine, za katere nisem mislil.

Nadaljujte s tem, da se podrobneje poglejte na mojo izkušnjo, ko bom nosil to napredno zdravstveno pametno uro in zakaj ga ne nameravam odvzeti.

Kako deluje Fitbitov rezultat obvladovanja stresa

Ko se zbudite, odprite aplikacijo Fitbit, da vidite oceno obvladovanja stresa, kar vam daje vpogled v to, kako vaše telo obvlada stres. Rezultat se giblje od enega do 100, višje številke pa kažejo manj fizičnega stresa in obratno (zato ne pozabite, visoko je dobro).

Od kod te številke? Trije dejavniki vplivajo na vašo oceno: odzivnost, ravnovesje napor in vzorce spanja. In s svojim članstvom v Fitbitu Premium sem dobil dostop do potapljanja globlje v te posamezne rezultate. Odzivnost je, kako vaše telo reagira na stres, zato je moja ura merila, kako se je ves teden odzival moj avtonomni živčni sistem (ANS). Na lestvici od nič do 30-močnih številk, kar pomeni, da so manjši znaki stresnega ANS-I dosegli 20, kar mi je dalo popad zaupanja (Wait-Maybe I pločevinka To storite).

Napornost ravnovesje gleda, koliko telovadite, kar lahko pomaga zmanjšati stres. Če želite to ugotoviti, ura preveri vaše korake, vsakodnevne dejavnosti in raven kondicije. Zbral sem 29 od 40, kar je na spodnji strani, vendar je v zadnjih mesecih zazvonilo s svojimi osebnimi izkušnjami. Ker sem vedel, da bi moja rutina gibanja lahko uporabila nastavitev.

In končno vzorci spanja: večina od nas do zdaj ve, da pomanjkanje kakovostnega spanca negativno vpliva. In ugani kaj? Ta Pro-strop Pro Pro je dosegel 26 od 30, kar pomeni, da se pravzaprav bolje zaprem, kot sem ugotovil.

Vse te številke segajo v ustvarjanje končne ocene obvladovanja stresa, kar je bilo zame, bobni, prosim ... 75 od 100. Že celo življenje sem študent A/B, zato se ta C+ ni počutil odlično, vendar je bil še vedno višji, kot sem predvideval. Dobre novice? Vedela sem, na katera področja svojega življenja se moram osredotočiti.

Kako lahko pomaga

Ko sem enkrat vedel kako Moje telo se je ukvarjalo s stresom, čas je bil, da začnem delovati na njem. To je bilo lažje, ker sem lahko videl tudi, kako se moje telo odziva na stresne situacije: ker se vaše telo na stres odziva z znojem, Fitbit Sense odlikuje senzor EDA (elektrodermalna aktivnost), ki meri drobne mikropodvode znoja z električnimi mikro-tokovi. Da, to je tako futuristično, kot se sliši.

Medtem vam ploščica za upravljanje stresa v aplikaciji Fitbit omogoča, da dodate razmisleke o tem, kako se počutite čez dan, tako da lahko zlahka prepoznate dejavnosti, ki so sprožile stres, pa tudi tiste, ki se počutijo kot samooskrbo. Ta funkcija se mi zdi zelo koristna, saj mi daje vodnik, da se ozrem, ko napredujem.

In v dneh, ki se še posebej počutim bleh, Odpravim se na ploščico za pozornost, kjer sem že preizkusil vrsto dobrih orodij, kot so joga, vodene dihalne vaje in meditatiranje (ki jih zdaj ljubim). Ne, moj stres ni čarobno izginil čez noč, ampak z napredkom, ki sem ga že dosegel (plus moje čisto nervozno navdušenje, da bi povečal svoje rezultate), ta ura se ne bo kmalu sprostila z vse bolj sproščenim zapestjem.

Zgornja fotografija: Fitbit