Ta stoječa vadba je vaše jedro v manj kot 10 minutah

Vaje na tej vadbi se na začetku morda ne zdijo težke, saj ves čas stojite in delate majhne gibe. Ampak ne zavajajte se: več ko se ponašate, bolj boste čutili, da se bodo vaše jedrne mišice resnično osvetlile. Na primer vzemite stranske ovinke. Ali, ko držite težo naravnost pred telesom in zasukate telo naprej in nazaj. Morda ne boste takoj čutili ničesar, vendar ne traja dolgo, da se vaše jedro počuti, kot da je vžgano.

Vedno je dobro, da stvari preklapljate, ko delate temeljne vadbe, da svoje mišice delate na povsem nov način, in to je popoln način za to. Bodite opozorjeni: Ko se jutri zbudite, obstaja 100 -odstotna možnost, da bodo vaše poševne nova stopnja bolečine.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.