Ta superintenzivna plyometrična poteza združuje dve najtežji vaji glutes v eno vadbo ubijalske zadnjice

Po samo 15 sekundah sem umirala noge in zadnjice so bile vklopljene ogenj, in sem bil popolnoma brez diha in samo razmišljal o tem, kako sem tako močno želel Savasano. In vendar ... imel sem še 15 sekund (to je bil le en krog, seveda pa jih je bilo več). Recimo samo, da se bodo moje noge nekaj časa počutile kot žele. Oglejte si premik v akciji spodaj.

Če želite zaokrožiti preostanek vadbe, je tu domača vadba zgornjega dela telesa, skupaj s 15-minutno vadbo AB, ki bo pustila vaše jedro, da bi se pretakala.