Ta trik, ki ga je odobril trener, je ključnega pomena za povečanje prednosti vsake vadbe
Ta vrsta razmišljanja je tudi zato, da se ljudje, ki se držijo enakih močnih treningov, držijo od šest do osem tednov, preden stvari preklopite: daje telesu priložnost, da spoznajo vzorce gibanja. In s časom boste seveda začeli opažati, da lahko povečate težo in/ali ponovitve, kar je tako zadovoljstvo.
"Ko prvič delate vadbo, samo poskušate razumeti, kaj vas sprašuje." - Tara Nicolas
Medtem ko, da, to je povečano zaupanje in poznavanje vadbe dobro za vaše fizično zdravje, Nicolas poudarja, da je odličen tudi za vašo samozavest. Medtem ko se lahko osrednja vadba ali zgornji del telesa na začetku počuti zahtevno in grozljivo, boste občutili toliko zaupanja, ko jo poskusite še enkrat in se zavedate, da zdaj poznate vnose in izide kolesnega krčenja. Torej, ko naslednjič vzamete novo vadbo v mestu, razmislite o spremljanju drugega datuma.
Oglejte si Nicolasovo 13-minutno vadbo zgornjega dela telesa in jedra-in ne pozabite poskusiti dvakrat:
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
