Mediations, ki skačejo s časovnim premico, vam omogočajo, da vizualizirate prihodnjo različico sebe-tukaj je, kako jo izvajati

Poleg tega izhodiščnega razumevanja, PEA pravi, da bi morali vsi, ki jih želite preizkusiti meditacijo za skok s časovnim premico.

Kako vaditi časovno skakalno meditacijo

Torej, kako to dejansko izgleda v praksi? Glede na PEA se lahko seja giblje od 20 minut do nekaj manj kot eno uro. Nekateri radi opravljajo eno sejo naenkrat, drugi pa radi naredijo več-vse je odvisno od vaših želje. Ko se odločite za to, so to osnovni koraki:

1. Izberite svoj lik

Ta korak govori o odločitvi, kam želite skočiti. Ni vam treba imeti v mislih natančnega cilja, vendar je lahko koristno razmišljati o atributih, ki jih poskušate posnemati.

2. Praznovanje

Ta korak govori o razmišljanju o načinih, kako ste že svoj idealni jaz v trenutnem jazu, in pripravlja vas, da se srečate z novim jazom.

3. Vnesite praznino

Kot začetek želene časovne premice je ta korak vmes.

4. Objemite, da ste izbrali sebe

Kot zadnji korak seje je to nova časovna premica, ki jo vnesete.

Ko pa vstopite v to časovnico, PEA opozori, da ne skočite predaleč na različico sebe, ki je ne morete "držati" ali dejansko utelešati. "Če je predaleč raztezanje, se bo zdelo pretežko," pravi Pea. "Želimo, da lahko to osebo držimo s čim večjo lahkoto."Na primer, nekdo, ki je globoko nezadovoljen s seboj. Namesto tega bi si lahko prizadevali utelešati različico sebe, o kateri se počutijo nevtralne. S prakso imajo napredek in sčasoma pridejo do tega kraja polne ljubezni.

PEA ima na svojem spletnem mestu brezplačen vodnik za PDF s podrobnimi navodili in pozivi za vadbo meditacije za skok s časovnim premico, ter vodeni zvok, ki je na voljo za nakup. Usposabljali so tudi druge, da bi služili kot vodniki, ki lahko pomagajo olajšati seje ena na ena.

Kdaj to storiti

V bistvu je najboljši čas, da poskusite s časovnim premico za skakalno meditacijo, kadarkoli nekdo čuti potrebo po tem. To bi lahko bilo koristno orodje, ko se moraš "sprostiti in poistovetiti z novo različico sebe," pravi Pea. Nekdo, ki se počuti zataknjen ali prepričan vase, lahko poskusi, ali celo nekoga, ki samo išče malo navdušenja. Pea pravi, da se jim zdi koristno vaditi osebno, ko so se počutili preobremenjene.

Kot svoj vodnik se lahko obrnete tudi na vesolje. Astrolog Stephanie Campos usklajuje svoje časovne premice, ki skačejo meditacijske prakse s fazami lune. V zadnjem četrtletnem luni, teden dni po polni luni, je Camposov najljubši čas za to meditacijo, ker je kozmično usklajen čas za sprostitev starega vedenja in navad. "Rada poslušam vodeni skok meditacije, medtem ko se kopam," pravi. "Ko enkrat stopim iz kadi, se vizualiziram, da stopim skozi portal in v resničnost, v katero pokličem, in se odločim, kot da se moje želje že kažejo."