Vsako mišico prižgajte s 5-mirovanjem Kirsty Godso, vadbo s polnim telesom

1. Švicarski kotni kroglico Enly Tuck do Pike: Začnite v desko z nogami na žogi za ravnotežje. S svojim jedrom vozite boke navzgor, hkrati pa eno nogo nataknite v prsi. Ko so vaši boki nad rameni, poravnajte upognjeno nogo navzgor proti nebu. Vrnitev v plank. Izpolnite osem ponovitev na obeh nogah.

2. Medicinska kroglica Slam do prsnega prehoda: Pridite na stoj in držite žogo za zdravilo. Zaletavajte na tla, ga ujamete, nato pa ga zalepite ob steno. Ponovite 45 sekund.

3. Peta tapka do burpee: Začnite stati. Skočite v zrak in brcajte pete nazaj, da se dotaknete rok. Ko pristanete, takoj spustite na tla, tako da bo celo telo vzporedno s tlemi. Ponovite 45 sekund.

4. Bosu Ball Mountain Climber: Bosu kroglico postavite na tla z okroglim delom, obrnjenim navzdol nekaj metrov od stene. Medtem ko z obema rokama prijemate obod bosuja, se povzpnite na noge navzgor po steni, tako da ste v položaju inverzije. Nato začnite delati gorske plezalce, prinesite desno koleno, nato pa levo koleno v prsi. Ponovite 45 sekund.

5. Povišan most z eno nogo: Ležite z boki približno stopalo stran od stene z rokami naravnost ob vas. Postavite eno nogo na steno z drugo nogo, ki kaže naravnost na nebo. Pritisnite boke do neba, nato pa jih vrnite na tla. Izpolnite 16 ponovitev na vsaki nogi.

Phewww, zdaj je čas, da si opomore. Tako dolgo bi morali čakati, da jeste po vadbi in 11 izdelkov, ki jih je CBD, ki bi lahko pospešili postopek.