Trenerji vas resno prosijo, da nehate delati * to * stoječo vajo

Čeprav trenerji želijo, da v celoti preskočite stranski upogib, imate še veliko drugih vaj, ki jih lahko izbirate, ki bodo učinkovito prizadele vaše poševnosti. Hounslow ima rad različico, v kateri držite brisačo naravnost nad glavo, ko stojite z nogami bolj kot širino ramen. "Vse, kar počnete, je zelo počasi vdihnite in se potopite na eno stran, vendar pri rahli diagonali spredaj, tako da dobite tudi sprednji del svojega abs," pravi, če ugotavlja, da to odvzame tveganja za stranske upogibe. "Tako lahko razrahnete nekaj tesnosti, povečate prožnost in varno tonirate območje."

Še ena stranska možnost jedra? "Priporočam stransko ploščo," pravi Hounslow. "Obstaja toliko različnih načinov za to, ki so na vašem telesu varnejše, ki delajo neverjetne stvari."Oglejte si spodaj, če želite izvedeti, kako to storiti v popolni obliki.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.