Preizkusite to 16-minutno jedro vadbe Pilatesa, da olajšate napetost vrat in ramen ter izboljšajte svojo držo

Večino te vadbe boste preživeli na hrbtu z glavo, vratom in ramenom. Z dajanjem zgornjega dela telesa se boste lahko resnično osredotočili na to, da bo jedro streljal na način, ki se lahko počuti neznano. Najboljši način, da veste, da delate mišico na povsem nov način? Začnete se tresti kot čivava. Če začnete čutiti te tresenje. Samo vedite, da to pomeni, da se izzivate, da delate pametneje-ne težje. Sledite skupaj z zgornjim videoposnetkom za osnovno vadbo, da izboljšate svojo držo.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.