Počakaj… lahko kofein povzroči migrene ali jih ozdravi?

Najprej bi morali tisti, ki trpijo za migreno. Vendar Pasquariello pravi, da če redko uživate kofein, tega dnevnega praga ne bi smeli izpolnjevati takoj, saj bi lahko povzročil migreno.

Drugič, ugotovljeno je bilo, da umik kofeina sproži migrene pri do 30 odstotkih udeležencev. Torej na strani ni idealno, da bi čez noč drastično zmanjšali vnos kofeina ali pa hladno purana. Medtem ko Pasquariello pravi, da je zelo velika poraba kofeina povezana s povečanim tveganjem za migreno, boste bolje, da počasi zmanjšate vnos, dokler ne dosežete meje 200 miligramov. "Če želite zmanjšati svoj celoten vnos kofeina in se bati glavobole ali sprožiti migreno, se prepričajte, da to storite varno in v povezavi s svojo medicinsko ekipo," svetuje.

Odvzem kofeina in migrene

"Splošno soglasje je, da se lahko s tem, da vnos dokaj nizek in dosleden sčasoma, izognemo, da vnos kofeina [negativno] vpliva na resnost migrene," pravi Pasquariello. Z drugimi besedami, vaša jutranja kava ali matcha latte žleb verjetno ne bo poslabšala migrene.

"Splošno soglasje je, da se lahko s tem, da vnos dokaj nizek in dosleden sčasoma, izognemo, da vnos kofeina [negativno] vpliva na resnost migrene," pravi Pasquariello. Z drugimi besedami, vaša jutranja kava ali matcha latte žleb verjetno ne bo poslabšala migrene.

Pasquariello tudi omenja, da so stres, svetle luči in slab nočni počitek glavni sprožilci migrene, ki lahko včasih krožijo nazaj k kofeinu. "Ker je večja verjetnost, da boste pili kavo, če trpite zaradi pomanjkanja spanja-in mnogi od nas to počnejo, ko smo pod stresom, lahko krivite svoj vnos kofeina, ko je bilo pomanjkanje spanja ali stresa primarni sprožilec, "Deli. Glede na to kofein morda ni temeljni vzrok, zato bodite pozorni na prekrivanje spodbud dejavnikov, da obvestite vaš protokol za preprečevanje migrene.