Zbujanje ponoči? Tradicionalna kitajska medicina bi lahko imela odgovore

Od 12 organov je srce, ki vodi predstavo. "V kitajski medicini so možgani sekundarni za srce, poveljnik telesa," razlaga Katie Brindle, kitajska medicina in avtorica in ustanoviteljica metode Hay'u. Srce je kot izvršni direktor, jetra pa je kot COO, motor telesa, odgovoren za zagotavljanje, da vse deluje pravilno in se dogaja, kot bi moralo."Toda tako kot vsak motor, tudi stvari ne tečejo nemoteno, tako da, če se zbudite sredi noči.

Kaj vam lahko govori čas budnosti

1 do 3 a.M: Jetra

Po TCM bi se morali obrniti na 11 P.m. Ko se žolčnik zapravi za delo. Za 1 a.m., Jetra so v celoti, in če se bori za razstrupljanje in spremljanje preostalega telesa, je to morda zato, ker je preveč Yang Energy, pojasnjuje Brindle, takrat smo se prebudili in motili spanje. "Jetra so odgovorna za živčni sistem in razstrupljanje krvi," pravi Brindle. »Res je pomembno, da telo v mirovanju v mirovanju, ko se ta element začne igrati, zato je telo popolnoma osveženo."

Včasih je lahko nekaj dodatnih koktajlov kriv krivec, toda četudi še niste pili, je koristno preučiti druge vidike vašega budnega življenja. "Jetra so tudi organ jeze, frustracije, zamere in načrtovanja," pravi Brindle. "Če se v službi počutite blokirani, nadgrajeni ali je živčni sistem v drobci.

3 do 5 a.m.: Pljuča

Ko pomislimo na svoja čustva, zlasti žalost in žalost, pogosto pokažemo k srcu; Vendar TCM kaže, da žalost in žalost živita v pljučih. "Če se držite napetosti in napetosti in se ne sprostite in spuščate stvari, ki vas motijo, je to vse povezano s pljuči," deli Brindle. Poleg tega, če se v svojem delu ali osebnem življenju počutite izgubljeni ali neprimerni, bodo tudi pljuča prizadeta, saj lahko predstavljajo vaše mesto na svetu.

Ko ga gledamo na ta način, 3:20 a.m. Moji budni klici so bili končno smiselni. Če pa ne morete natančno določiti nobene nepredelane bede, boste morda sodelovali s praktikom TCM, ki vam bo pomagal ogledati svoj življenjski slog. Na primer, morda je čas, da čez dan premikate svoje telo in dihate v kakovostnem zraku, ali pa si razmislite o tem, da si privoščite nekaj hišnih rastlin.

Kako izboljšati spanec s TCM

Resnica je, ko se zbudite sredi noči, ni hitrega popravka, toda to, kar lahko storimo, je, da izvajamo prakse TCM čez dan. Nekateri od njih vključujejo ostati hidrirani čez dan, si vzamejo čas za samooskrbo (in kakovostni čas z ljubljenimi) in se v nežnem raztezanju. Številni praktiki TCM predlagajo strukturiranje vašega dne, da izkoristite naravni ritem telesa.

Če se še vedno trudite, da bi dobili dovolj zaprtih oči in ste spremenili življenjski slog, je morda čas, da obiščete praktik vzhodnoazijske medicine (EAM), svetuje dr. Lee. »Spanje je za vsako osebo tesno osebno in pomembno je iskati zdravljenje, ki obravnava celotno osebo-fizično, čustveno, duševno in duhovno."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.