Želite začeti intuitivno prehranjevanje, vendar se vam zdi, da ni tako intuitivno? Preizkusite to preprosto formulo

"Sprva morate razmišljati o tem, potem pa res postane druga narava," je opozoril Lopez in predlagal, da v toast z marmelado ali kvinojo dodate orehovo maslo za maščobo in beljakovine za ogljikove hidrate v svoj losos in zelenjavo. Z jogurtovim parfaitom, ki so ga gostje morali narediti v realnem času, udarjajo v beljakovine (jogurt), prideluje (sveže, sezonske jagode) in ogljikovih hidratov (granola).

To je ta formula, je dejal Lopez, ki vam bo pomagala, da vas bo sčasoma zasiljala in sčasoma postane brez možganov, ko zagrabite zajtrk (k temu dodajte zajemalko orehovega masla.m.) ali nakupovanje za večerjo (uravnotežite te zelenjave v vozičku z nekaj beljakovin). Z drugimi besedami, intuitivno.

Želite več wellness kolektiva? Kliknite tukaj za več wellness Intel.