Moramo govoriti o 'tekačem obrazu'

"Ker imajo zelo malo maščobe, so njihove lastnosti zelo definirane," dr. Pravi Rieder. »Z manjšim volumnom se lahko koža začne povezati, zaradi česar je obraz videti starejši od prave biološke starosti. Ponavljajoča in trajna izpostavljenost ultravijoličnemu svetlobi od sonca tudi kožo stara skozi razvoj sončnih lis, predrakave poškodbe in razpada kolagena. Nazadnje lahko oksidativna škoda zaradi stresa teka in izpostavljenosti okoljskim toksinom prav tako prispeva k dušenju, gubanju in poveševanju kože."

Torej, učinki so resnični, čeprav imajo malo povezave z dejanjem, ki teče. Toda ali bi to dejansko morali skrbeti?

Na nek način je Runnerjev obraz skoraj druga stran kovanca za vadbo v industriji prehrane za dosego cilja teže. Vkoreninjen je v odnosu z vadbo, ki gibanje vidi kot način za nadzor vašega videza in ne nekaj, kar počnete za svoje zdravje ali celo samo za ljubezen do njega.

»Tako sem utrujena, ko slišim za staranje, kot lahko samo živim?"Pravi eden najboljših komentarjev na DR. Imber video.

No+Good's Senior Fitnes urednica Jennifer Heimlich je dolgoletna tekačica in maratoner. Zaskrbljenost zaradi estetike antitetično do dejanja teka, zaradi česar se počuti veselje in dosežka, in ki je absolutno ne izgleda na določenem načinu.

"Kar izgleda moj obraz, je zadnja stvar, ki mi je v mislih, ko želim iti na tek," pravi Heimlich.

Seveda lahko storite stvari, ki jih lahko storite, če želite preprečiti kožni rak ali fizične učinke izpostavljenosti soncu. Namreč: uporabite vlažilno kremo in kremo za sončenje. (Dr. Hu priporoča dr. Brandtovo ID-stresno ledeno vlažilno kremo, ki dr. Rieder predlaga plast z dr. Brandtov tekoči sončni krem ​​za sonce, pa tudi Isdin Eryfotona Actinica). Morda boste želeli ponovno nanesti kremo za sončenje na dolgih vožnjah, zato preverite, kako dolgo je ocenjena za zaščito pred soncem, in na svoj pohod prinesite cev.

"Začetek z izbiro boljšega časa dneva za tek in ponovni nabiranje sončne kreme lahko znatno pomaga," dr. Hu pravi.

Toda poleg nošenja SPF in klobuka, kako nekaj naredi, da vas pogledate. In če ste kaj podobnega Heimlichu, ne bo.

"Iskreno, mislim, da mi je zunaj sončnega teka postavil obraz več, kot če ne bi bil tekač, in vsaj v tem trenutku v poznih 30 -ih sem popolnoma v redu s tem," pravi Heimlich. "To je samo še en način, da je tek vplival na moje telo, za" dobro "ali" slabo "."