Vedno se učimo več-to so odvzemanja, ki smo se jih letos naučili od Covid-19

Pandemija obremenjuje nekatere odnose

Če ste daleč od vaših ljubljenih-ali obratno, ko ste z njimi obtičali doma,-lahko trpijo vaši odnosi. Ne glede na to, ali je zaradi pomanjkanja prisotnosti in komunikacije ali različnih mnenj o tem, kako živeti med pandemijo in o cepljenju, pandemija vplivala na tesne odnose in ustvarila delitve. Tu je pet velikih načinov, kako je pandemija vplivala na naše odnose, ki so verjetno relativni.

Vsakdo je dovzeten za kovid-tudi mlade in zdrave

Če ste starejše starosti ali imate avtoimunsko motnjo, boste morda v večjem tveganju, da boste zboleli za virusom, vendar to ne pomeni, da mlajši odrasli ali tisti v optimalnem zdravju niso dovzetni. Mislim, da ga ne morete dobiti? To je eden izmed nekaj mitov. Virus lahko sklenete pogodbo, kljub svojemu zdravstvenem stanju ali starosti, zato se prepričajte, da upoštevate smernice in sprejmete potrebne varnostne ukrepe.

Umiljenje rok je dobro (vendar tuširanje ni toliko pomembno)

Pogosteje umivanje rok je preprost način za zmanjšanje tveganja za pridobitev koronavirusa in širjenje-zato bi se morda spraševali, ali se tuširanje pogosteje lahko tudi pomaga tudi učinkoviteje znebiti mikrobov, ki se nahajajo na vaši koži. Dobra novica je, da vam v resnici ni treba spremeniti svoje rutine za tuširanje, čeprav vam bo morda pomagal hiter nasvet o čiščenju na enem območju.

Obstaja pravi način, kako si umivati ​​roke

Preprosto tekoča voda in milo na vaših rokah (in seveda, izpiranje z vodo ne bo učinkovito pri čiščenju, zato vedno najprej nadev) ni dovolj, da si dovolj umivate roke, da se znebite mikrobov. Obstaja en pravilen način za čiščenje, zato uporabite ta vodnik, da boste lažje umivali roke.

Niso vsi sanitarji za roke enako učinkovite

Hand Sanitazer je dobra rešitev, ko ste na poti in ne morete dostopati do umivalnika. Nekateri sanitarji so boljši od drugih. Evo, kar strokovnjak predlaga, da poiščete v čistilniku, skupaj s priporočili za najboljše izbire za čiščenje rok, tako da lahko zagotovite, da bo čistilnik, ki ga vržete pri svojem delu ali v telovadnici, opravljate svoje delo.

Samooskrba je pomembna, še posebej zdaj

Izvedeli smo, da je samooskrba lahko močno orodje za ohranjanje pozitivnega odnosa in miselnosti med pandemičnim življenjem. Če mislite, da ne dobite dovolj "časa" za obnovo in hobije, ki pomirijo vaše tesnobe in dvignejo duhove, začnite načrtovati te sestanke, ki so zdaj na voljo te navade in predlogi za samooskrbo.

Domača vadba je lahko enostavna

Ravno takrat, ko ste mislili, da je spet varno iti v telovadnico, prihaja Omicron. Ko se nekatere telovadnice in studii odprejo, se je domača fitnes vrnila. Če ste v vožnji ali ne morete odložiti časa za eno urno vadbo, imejte v vadbi nekaj raznolikosti in razmislite, da jo razbijete na manjše razpoke energije. (Tukaj je nasvet, če eno veliko sejo razdelite na krajše, mini vadbe.)

Tako lahko tudi samo-užitek

Življenje v izolaciji zagotovo ni bilo najlažje pogoj za izpolnjujoče spolno življenje in tako je 2021 zaznamovalo leto radovednosti o tem, kako se doma veseli. Hej, dobro je, da je vaše zdravje, saj imate več seksa, zmanjšuje stres in poveča raven oksitocina, hormona počutja, ki se v trenutkih intimnosti poveča. (Če vas zanima, je tukaj več informacij o koristih oksitocina in o tem, kako zmanjšuje stres.) Obstajajo številne igrače, tehnike in ustvarjalne nasvete, s katerimi lahko v svoje spolno življenje vnesete raznolikost in več užitka, kar lahko vse storite sami. (Novo za samostojno igro? Tu je nekaj različnih in vznemirljivih igrač in nasvetov za izboljšanje igre.)

WFH življenje se nekaj časa drži naokoli

Ko so se pisarne zaprle, ko so pandemični zadetek zaprli, so ljudi vrgli v delo od doma, kar je lahko težko prehod, da se navadimo. WFH je ustvaril izzive za zaposlene starše z otroki doma in za produktivnost na splošno. Da se izognete polne dni v pižami ali motenju, kot so Netflix Binges in prigrizki, ki kličejo vaše ime iz vaše kuhinje, naredite kontrolni seznam WFH, da ostanete organiziran in osredotočen.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.