Kaj dejansko pomenijo probiotični cfus in sevi? Tukaj je vaš razlagalec

Če ste se v lokalni lekarni sprehodili po probiotičnem hodniku, ste bili verjetno bombardirani s preobremenitvijo števil in različnih kratic, za katere je edini ustrezen odziv: "Huh??"

Toda razumevanje posebnih prednosti probiotikov je ključnega pomena za vaše prijateljstvo s svojim črevesjem-torej kje začnete? "Niso vsi probiotiki enaki," pravi Maggie Johnle, vodja inovacij v Renew Life. »Poiščite raznoliko skupino znanstveno preučenih sevov, ki jih lahko enostavno vzamete vsak dan."

Kljub temu je pomembno razumeti izraze, kot sta "sevi" in "CFUS", ko se še naprej pojavljajo na vsaki steklenici. Da bi pomagali dekodirati čudovit svet probiotikov za vas, smo Johnle prosili, naj razčleni stvari.

Nadaljujte s pomikanjem, če želite izvedeti več o prednostih probiotikov in o tem, kaj CFUS in sevi dejansko pomenijo-in zakaj so pomembni, ko kupujete probiotik.

1. Torej, kaj je vseeno CFU?

*CFU* ne NLP (vendar so videti podobni, zato ga dobimo). CFU pomeni enoto, ki tvori kolonijo, vendar se pogosto uporablja zamenljivo s kulturami ali štetjem kulture. "Število CFU ali kulture je dobesedno število mikroorganizmov, ki obsega vse vrste ali seve," pravi Johnle.

In z "mikroorganizmi" govorimo o bakterijah, ki jih nudijo probiotiki. Johnle predlaga, da odrasli iščejo vsaj 10 milijard kulture CFU na porcijo v probiotiku in priporočajo, da se otroci začnejo pri približno 1 milijardi in se potrudijo.

To je zato, ker bolj ko dobiš CFUS, bolj je železa oblečena, po Johnleu. "Zakaj sploh jemljete dodatke, če si ne prizadevajo, da bi zapolnili vaše prehranske vrzeli?"Dodaja. "Naj vam dodatki delajo težje in boljše za vas in podpirajo vaše najboljše možno splošno zdravje."

2. Kaj pa sev?

Sevi so edinstvene klasifikacije mikroorganizmov-vsake z različnimi atributi in lastnostmi. Johnle opisuje probiotične seve kot različne člane iste družine. "Tako kot imajo naši družinski člani isti priimek, vsi imamo različna imena, posebne lastnosti in identitete," pravi.

Čeprav se to morda sliši zmedeno, ne pozabite, da so sevi samo Kot vaša družina nazaj domov. Tu je tvoja teta, ki je genij za kuhanje, potem pa je tu tvoj mali brat-ki ne bi smeli dovoliti, da bi držali lopatico, ampak lahko prinese morilsko šalo. Glede na scenarij, v katerem ste, boste morda želeli v različnih trenutkih različne lastnosti-tako da več sevov imate na razpolago, večja je možnost, da vaše telo dobi tisto, kar potrebuje.

3. CFUS in sevi so ne ista stvar, vendar so enako pomembni

"Nekateri napačno verjamejo, da so CFUS in sevi enaki ali verjamejo, da morate paziti le na enega ali drugega," pravi Johnle. "Resnica je, da sta oba pomembna. Tako raznolikost sevov in veliko število kultur pomeni najboljšo raven probiotične podpore."

Če se odločite za enega ali drugega, zamudite celoten spekter ugodnosti. Obnovite življenjsko probiotiko v pravo ravnovesje s trikrat več dobrimi bakterijami in več sevi, da izboljšate svojo prebavo. "Uporabljamo več, klinično preučenih sevov, ki so testirani na njihovo združljivost, stabilnost in učinkovitost pri ljudeh," pravi Johnle. "In vse naše formule je zagotovljeno, da bodo do datuma poteka zagotovili število kultur, ki se zahtevajo na etiketi."

To je uradno: nehate ugibati, kaj je v vaših probiotiki, in upate, da vaše telo ne bo opazilo. Ko boste naslednjič nakupovali probiotik, boste (in vaše črevesje) vedeli, kaj storiti.

V partnerstvu z Reney Life

Zgornja fotografija: Westend61/Getty