Kakšni odnosi terapevti želijo, da veste o 'fexting'-aka, ki se bori za besedilo

Tudi negativni vplivi so lahko dolgotrajni, pravi Manswell, kar potencialno vodi do zamere, pomanjkanja komunikacije in celo razpada v romantičnih odnosih. To še posebej vidi s pari v odnosih na dolge razdalje. "Komunikacija naj bi se ukvarjala, dajala jasnost in ustvarjala priložnost za rast, navdušenje ali izobraževanje," pravi Manswell. »Pari, ki so v odnosih na dolge razdalje, ponavadi naletijo na komunikacijska vprašanja, ker preprosto nimajo edinstvenih priložnosti, da bi se nenehno srečevali osebno, kar lahko pomaga bolj neposredno izboljšati težave pri reševanju problemov."

Kako konstruktivno pristopiti k argumentom in za seboj pustiti fexting

Najprej si vzemite trenutek, da zberete svoje misli in dešifrirate, kaj točno jeste pri vas. "Medtem ko si vzamete čas, si tudi privoščite priložnost, da se umiriš od prevelike čustvene faze, v kateri bi lahko bili," Dr. Adams pravi. »To lahko vpliva tudi na vaše logično razmišljanje."

Nato se obrnite na svojega partnerja (ali prijatelja). Manswell priporoča resne pogovore na telefonskem klicu ali video klepetu, če ne osebno, "tako da je mogoče učinkovito priznati ton glasu, obraza in govorica telesa in zmanjšati priložnosti za dosledno napačno razumljeno."To je način, da se pogovorite pravilno, ko je to potrebno, vendar brez vsega bolečine in zmedenosti.

Tudi redno načrtovanje virtualnih ali osebnih sestankov je dobra ideja, tudi če nimate skrbi za skupno rabo. In če vas ljubi vaša ljubljena oseba, vas razmislite, da bi jih spodbudili, da pogovor premaknete na enega od teh drugih medijev, da se lahko najbolje rešite težav.

Med tem pogovorom ne pozabite, da se začnejo igrati druge spretnosti za pošteno borbo. Nekateri primeri vključujejo uporabo "I Izjave" (aka, "Čutim ___, ko ___, ker ___. Kar potrebujem, je ___.”.

Dr. Adams tudi poziva po pogovoru z drugo osebo, kot da je pred vami, ne glede na vašo bližino. To vključuje premišljeno; Če bi bila situacija prepuščena, razmislite, kako bi odgovorili na besede, ki jih govorite. "Bodite pozorni na svoje besede in kako jih postavite v stavek," pravi. »To lahko vaše sporočilo nastavi prijazen, obrambni ali agresiven ton. Bolj agresivni, bolj vznemirjate boj."

Glede na to, da se argumenti stopnjevajo, Manswell priporoča nastavitev meja. "Eden najboljših načinov, kako se lahko par spopada ali učinkoviteje sporti, je z ustvarjanjem osnovnih pravil in pričakovanj pri pošiljanju sporočil," pravi. Prav tako predlaga, da nastavite kodno besedo, ko se stvari začnejo segrevati, tako da se lahko ustavite in ponovno ocenite, kako se najbolje premakniti naprej naprej. Ti koraki omejujejo trpinčenje in ustvarjajo medsebojno odgovornost, dodaja.

Prepiranje s svojo ljubljeno osebo ni nikoli zabavno, toda Fexting-hkrati mamljivo, včasih lahko preprosto še poslabša situacijo. Ko se naslednjič zgodi, strokovnjaki spodbujajo, da poberejo telefon na klic ali facetime ali načrtujejo osebno srečanje.