Ko jeste čist, se počutite noro čustveni detoks

Kaj je čustveni detoks?

Čustveni detox, ki se nanaša na čustveni roller, ki spremlja fizični detoks, je zelo pogost.

Ko izrežete predelano hrano, sladkorje, nezdrave maščobe (na primer polinenasičeno rastlinsko olje ali PUFA), mlečni itd., Vaše telo bo začelo sproščati shranjene toksine, kar lahko sproži nekaj neprijetnih stranskih učinkov. Lahko poročate o občutku počasnega, glavobola in celo malo (v redu, veliko) Crabby.

Morda občutite vse, od ekstremne vznemirjenosti in izčrpane letargije do naravne jeze in prasice nestrpnosti.

In to se morda sliši malo noro, vendar je to dobro! To pomeni, da se vaš sistem začenja očistiti nezdravih snovi, ki so stranski proizvodi tipične zahodne prehrane.

"Drugi možgani" v tvojem črevesju

Pozitivno vam lahko zagotovim, da je čustveni detoks začasen in izhaja iz notranje povezave med črevesjem in umom. Pravzaprav je vaše črevesje svoj mini ekosistem, poseljen z več mikroorganizmi, kot si lahko kdaj zamislite-in medtem ko upravljate s svojo splošno imunsko funkcijo, uporablja tudi več kot 30 nevrotransmiterjev, od katerih je večina enaka tistim Najdeno v vaših možganih.

Verjeli ali ne, več kot 90 odstotkov telesnega serotonina nastaja v črevesju, pa tudi približno 50 odstotkov telesnega dopamina-in to je le nekaj možganskih kemikalij, za katere je znano, da prispevajo k vašim celotnim občutkom dobro -BING.

Pozitivno vam lahko zagotovim, da je čustveni detoks začasen.

Ali se torej čudi, da ko začnete naravno odrivati ​​toksine iz svojega prebavnega trakta?

Zdaj se začne smiselno, da vas bo dieta čiste, naravne, organske hrane postala lažja, srečnejša in bolj vesela, prav? To pomeni, da ko se potisnete mimo začasnega čustvenega detoksnega obdobja. Seveda pomaga tudi vnaprej vedeti, kaj pričakovati.

Tu so štirje koraki, ki jih lahko naredite za prve nekaj tednov čustvene nestanovitnosti nekoliko bolj nosljivo.

1. Ustvari dnevne navade

Začnite svoj dan z mojim receptom za žareč zeleni smoothie. Ta praksa močno zmanjša tesnobo in poveča veselje, saj gre za eno manj odločitev, ki jo morate sprejeti vsak dan. Ne pozabite, da se je zelo pomembno, da se ga na začetku držite vsak dan, zato postane vsakodnevna navada za vas.

Poleg antioksidantov, vitaminov, mineralov in drugih fitohranil velika količina vlaknin v žarečem zelenem smoothieju pomaga izplačati toksine, ki lahko prispevajo k neravnovesju med črevesjem in ostanite tam.

2. Poskusite detoksi+

To je naravno dopolnilo, ki sem ga razvil, da vam pomaga, da izpiše stare toksine, ki bi lahko visili naokoli. To vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje, ko čakate, da se preteče čustveno obdobje.

3. Spite čim več

Vaše telo si močno prizadeva za odstranjevanje sistema starih toksinov in to zahteva veliko energije. Spanje podpira učinkovitejšo razstrupljanje, zato vam bo veliko počitka pomagalo, da se boste počutili manj godrnjave in meglene. Poskusite vsaj iti v posteljo 30 minut prej (shranite to dodatno epizodo Silicijeva dolina za jutri).

4. Bodite potrpežljivi do sebe!

Ne pozabite, da ne boste potrebovali iste volje, da se za vedno ne držite stran od svoje najljubše hrane. Da, to je postopek, toda ko bo vaše telo čistejše, boste z veseljem ugotovili, da je hrepenenje po hrani stvar preteklosti.

Verjeli ali ne, trajalo mi je dve leti, da sem se odrekel siru, zdaj pa, ko se končno počutim, se počutim toliko bolje. In nisem več psica s hrano (vsaj večino časa). Brez skrbi, konec je tudi za vas, če ostanete na poti in nadaljujete.

Kimberly Snyder, CN, je slavna nutricionistka in New York Times Najboljši prodajni avtor Rešitev lepotnega detoxa, Lepotni detox hrana in Moči lepotnega detoxa, in soavtor prihajajočega Radikalna lepota Z Deepak Chopra (september 2016). Njen priljubljen lepotni blog, Kimberlysnyder.com, vsebuje recepte in njene podpisne izdelke, vključno s probiotiki, prehrani in joga DVD. Je tudi ustvarjalka Glow Bio, organskega soka, smoothieja in čiščenja.

O čem bi moral pisati Kimberly? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].