Kdaj poiskati poročno svetovanje 6 znakov terapevta in posrednika

2. Ko se vi ali vaš partner spopadate

Komuniciranje, kako se počutite, je lahko težko, a aktivno poslušanje in dovzetno, kako se nekdo drug počuti, je lahko prav tako zahtevno.

»Ker se ne naučimo veliko o komunikaciji, odnosih, duševnem zdravju ali seksu, zakonskem svetovanju ali terapiji s pari, je lahko edino mesto za učenje veščin, ki lahko pomagajo ne samo vašemu odnosu s partnerjem, ali partnerji, vendar vsak odnos v vašem življenju, «pravi Montanile.

Razlog? Poročno svetovanje daje velik poudarek na pomembnosti, da ne samo delite svoje pomisleke, ampak tudi učenje poslušanja in biti v celoti dovzeten. "Ko se naučimo poslušati, lahko poslušamo vse, ki jih skrbimo bolj učinkovito," pravi Montanile.

3. Ko niste povsem prepričani, kaj je narobe - ampak nekaj je jasno

Ena najmočnejših stvari, ki se jih lahko nauči zakonsko svetovanje (in terapija na splošno), je sposobnost prepoznavanja čustev.

"Ko se naučimo prepoznati, upravljati in sporočiti svoja čustva, lahko delimo o sebi z vsemi, ki si jih želimo na zdrav način," pravi terapevtka za odnos, seks in duševno zdravje Rachel Wright, LMFT. Glede na to v mislih, Wright ponavlja, da je poročno svetovanje koristno kadarkoli, ne samo takrat, ko se pojavi nekaj velikega.

"Kot terapevtka, ki je specializirana za odnose-mislim, da je prišel, preden je vprašanje" vprašanje "," pravi. "Tako imate osnovni odnos s terapevtom, tako da ko se pojavi težava (neizogibno), vam ni treba začeti iz nič. Ko vas terapevt razume kot posameznika in vašega odnosa, so v veliko boljšem položaju, da vas podprejo, ko se pojavi kriza ali druga težava."

4. Če se počutite zataknjeni pri vprašanju, vendar ga ne želite poklicati

Ali vi in ​​vaš partner, ki se ukvarja s točno določeno izdajo? To je dobra novica, toda velika novica je, da lahko poročno svetovanje pomaga.

"Ko ugotovite, da ste v zastoju in ste poskušali govoriti o tem ali se poskušali približati težavi na drugačen način, vendar še vedno dobiva enak negativni ali neproduktivni rezultat; Svetovanje bi lahko odprlo poti komunikacije med vami in vašim partnerjem in vam pomagalo usmeriti med vzajemno koristno rešitev, «pravi Montanile.

»Pari morajo prepoznati, da je rast v zvezi bistvenega. Svetovanje omogoča par, da se spopade s temi trenutki in spremembe pozitivno."

5. Ko je rešena ponavljajoča se težava

Zdaj pa recite, da iščete zakonsko svetovanje in ugotovite, da so bili vaši kolektivni pomisleki končno obravnavani, upravljani in rešeni. Super! Ampak, karkoli že storite, ne jemljite tega kot znak, da se odvrnete svojega terapevta.

"Toplo priporočam, da nadaljujete s terapevtom, ki ga najdete, če vam je všeč, potem ko se odpravite, se odpravite," pravi Wright. »Na primer, če je v vašem odnosu nezvestoba in iščete terapijo, da se zdravite in rastete, se počutite ozdravljene, ne prenehajte vstopati. Poskusite nadaljevati redno, tudi če je to dvotedenski ali enkrat mesečno."

S tem vam bo pomagala pri obvladovanju kakršnih koli skrbi, ko se pojavijo, hkrati pa poučujete zdrave strategije za premagovanje tesnobnega uma, ki obdaja možnosti ponovitve.

6. Vaše novo razmerje je prizadelo nekaj zalog

V redu, torej recite, da niste poročeni ali angažirani, vendar ste v zvezi ali upate, da boste vstopili. Ali pa ste morda poročeni ali zaročeni, vendar se je vse zgodilo tako hitro. Ne glede na to, Wright pravi, da je terapija odnosov lahko zelo koristna.

"Če iščete kazalnike [za svetovanje], ocenite, kako srečni ste v odnosu, in si oglejte področja, ki jih uspevate, in območja, ki jih čutite frustrirane," pravi. "Na primer, morda vaše spolno življenje uspeva, toda vaša komunikacija okoli gospodinjskih dolžnosti povzroča veliko obremenitve ali pa je morda vsakodnevno življenje v redu, vendar se počutite odklopljeno od partnerja-vse, kar želite spremeniti ali izboljšati oz Prilagoditev je dober razlog, da gremo na terapijo s poročno svetovanjem/pari."

Kako pristopiti k partnerju glede zakonskega svetovanja

Mislite, da boste morda potrebovali zakonsko svetovanje? Super! Prvi korak je, da ga priznava, drugi pa se nauči, kako pristopiti k partnerju. Kot pri vsakem resnem pogovoru parov, tudi Montanile pravi, da je pomembno, da za razpravo izberete primeren čas.

"Če vam je nekaj v mislih glede vašega odnosa, izberite pravi čas za miren, miren pogovor - ne nalete se na partnerja, ko po dolgem delovnem dnevu stopijo v vrata," pravi. »Ne bodo dovzetni in bodo postali obrambni in jezni."Namesto tega priporoča, da poiščete medsebojno miren čas, kjer se lahko brez motenj osredotočite drug na drugega.

Ko se približujete temi svetovanja za zakonsko zvezo, je pomembno biti iskren, kako se počutite, in prevzeti odgovornost za svoja čustva.

„Bodite iskreni, ne škodljivi; Pri izražanju, kako se počutite, ne preganjate svojega partnerja, «pravi Montanile. »Pomembno je, da prevzamete lastništvo nad tem, kar čutite, in kako ste morda prispevali tudi k vedenju, ki je privedlo do bolečih občutkov. Kriviti vas ne bo nikamor.”Ampak veste, kaj bo? Poročno svetovanje.

Poravno pogovor o zakonskem svetovanju

Še vedno nisem prepričan, kako bi temo prebiti? Wright ima štiristopenjski pristop.

Začnite s prosinjem za pogovor za vsebnik. "Na primer:" Hej, želim poklepetati z vami o najinem odnosu in nekaterih vprašanjih o komunikaciji, ki smo jih imeli. Kdaj je pravi čas?"" Pravi Wright.

Ko ustvarite vsebnik in ste znotraj, je čas, da priznate svoje pomisleke. "[Začnite z]" Vem, da __________ "-to je, da partnerju sporočite, da razumete pokrajino, kaj se dogaja; slona imenuje v sobi. Na primer bi lahko rekli: "Vem, da v treh mesecih nismo seksali" ali "vem."

Po priznanju pojasnite, kako se počutite. "Uporabite to obliko:" Čutim __________ [čustvo], ko/to __________ [Akcija/kontekst za čustva], "" Wright poučuje. "Na primer," počutim se prestrašeno, ko ne komuniciramo učinkovito ali se dobro slišimo."ali" me skrbi, da če ne gremo skupaj na terapijo."

Nazadnje ponudite rešitev. "Lahko bi rekli:" Kar bi rad storil, je ... "ali" tisto, kar vidim kot potencialni korak naprej, je ... ", ki mu sledi" Kaj misliš?'ali' Kako to zveni?"" Pravi Wright. "Na primer:" Rad bi poklical nekaj terapevtov in za nas vzpostavil posvetovanja, kako to zveni?'ali' To, kar vidim kot potencialni korak naprej, je čas načrtovanja za našo fizično intimnost na koledarju. Kaj misliš?"

Kaj storiti, če vaš partner zavrne zakonsko svetovanje

V primeru, da vaš partner absolutno noče sodelovati v zakonskem svetovanju, lahko še vedno izkoristite sami. "Iskanje svetovanja sami je odličen način, da vam pomagate pri soočanju s svojimi občutki in vam zagotoviti orodja, ki bodo upali, da bo vaš partner pripeljal naokoli," pravi Montanile.

Ne pozabite: Potreben je čas

Vsa terapija traja čas. Poročno svetovanje ni nič drugače. Wright in Montanile se strinjata, da lahko za nekatere pare traja le eno sejo, medtem ko lahko za druge pare traja več kot eno leto namenskega dela. "Ne glede na čas, če poznate vi in ​​vaš partner, napredujete in se počuti dobro, nadaljujte s tem, kar deluje," pravi Montanile.