Zakaj je Deepak Chopra postavil pogled na odpravo vnetja

Deepak Chopra, dr. Med. In zdaj ima novo obsedenost: vnetje.

Najnovejša knjiga Pionirja Integrative Medicine, Zdravilni jaz, Prav tako se spopada s to, prav tako prireditev Deepak Chopra in prijatelji "obnovi", ki bo ta konec tedna v New Yorku (23. in 25. marca) v New Yorku v New Yorku. Slednje ima v resnici urnik, napolnjen z vnetjem, specifičnimi globokimi potopi in ploščami, meditacijskimi sejami, zvočnimi kopeli in celo protivnetno solato vljudnost Sweetgreen napadite vprašanje.

Radoveden, zakaj dr. Chopra se je odločil, da bo vnetja naredil nemezo, pokličem ga (NBD). "Moji kolegi in jaz bi rad ozaveščal o vnetju kot osnovnem dejavniku pri skoraj vseh kroničnih boleznih," mi pravi. Po besedah ​​dr. Chopra, srčna bolezen, Alzheimerjeva bolezen, debelost, diabetes tipa 2 in skoraj vsaka vrsta raka so bili povezani z vnetjem-le nekaj. "Mislim, da je prihodnost [medicine] mogoče preprečiti, predvidljivo, participativno, procesno usmerjeno in reverzibilno," pravi. "Toda najprej moramo izstopiti iz starega modela: ta seznam zdravil [za zdravljenje]."

"Mislim, da je prihodnost [medicine] mogoče preprečiti, predvidljivo, participativno, procesno usmerjeno in reverzibilno."-Deepak Chopra, dr

Dr. Chopra pojasnjuje, da je njegovo zanimanje za jogijsko dihanje privedlo do njegovega okrepljenega osredotočanja na celostno zdravljenje vnetja: te prakse aktivirajo vagusni živec (najdaljši lobanjski živec, teče od možganov skozi obraz in navzdol v trebuh), kar je bilo prikazano igrajo ključno vlogo pri uravnavanju odziva na vnetje telesa. "Prvič mislim, da imamo znanstveno-legitimen način za zmanjšanje vnetja in preprečevanje ali celo obrniti bolezni," pravi o dihanju.

To ni edini način za zmanjšanje vnetja brez zdravil. Dr. Chopra mi pravi, da večina znanstvene skupnosti zdaj verjame, da 99 odstotkov genetskih informacij v naših telesih izvira iz bakterij, ki živijo znotraj njih, ne pa od, recimo, naših staršev. To je pomembno odkritje, pravi, saj pomeni, da imamo več nadzora nad boleznijo, kot smo mislili?-Uredba o vnetju v črevesju.

"W

To nizkocenovno vnetje nima vedno simptomov in ko to običajno niso specifične (e.g. utrujenost, depresija, težave s spanjem). To je v preteklosti otežilo zdravljenje; Vendar dr. Chopra pravi, da lahko prosite zdravnika, naj opravi teste, specifične za vnetje. "Ljudem rečem, naj poiščejo" označevalce vnetja "na internetu in nato svojim zdravnikom povedo, da jih želijo preizkusiti," pravi. Če pa ne vprašate, jih doktor verjetno ne bo preveril; To še ni običajna praksa. Dr. Chopra predlaga tudi testiranje mikrobioma.

Če vas vnesejo ali zanimajo preprečevanje vnetja, dr. Chopra ponuja pet preprostih načinov, ki jih podpirajo raziskave, da bo vaše telo mirno in zdravo spodaj.

Po Deepak Chopra ne pozabite brati za 5 nepričakovanih načinov za zmanjšanje vnetja.

Obdržite dnevnik hvaležnosti

Dr. Chopra mi pravi, da je treba opraviti več raziskav, da bi določili neposredno povezavo med čustvi in ​​vnetjem, vendar čustva vnetja, sovraštvo, sovražnost, sovražnost in jeza imenujejo."Te, pravi, povzročajo kortizol in adrenalin, kar povečuje vnetje po vsem telesu.

Na drugi strani, pravi, lahko pozitivna čustva znižajo vnetje. "Pred kratkim smo objavili študijo, kjer smo imeli kronični srčni popuščanje bolnike, ki vsak večer hranijo dnevnik hvaležnosti," dr. Chopra pravi. "Pravkar to počnejo, njihovi vnetji so padli v krvi, zdravje."

Gojiti ljubeče odnose

Kar imenujemo "ljubezen", s seboj prinaša določena pozitivna čustva, dr. Chopra pravi, kot so sočutje, empatija, veselje in del uma. Raziskovalci zdaj gledajo na biologijo, ki stoji za ta čustva-E.g. Priliv dopamina, oksitocina, opiatov (naravnih opioidov), endorfinov in nevrotransmiterjev, kot je serotonin-da vidijo, kako še posebej vplivajo na vnetje. Nekega dne lahko vaš RX za IBS samo vključuje objem.

Meditirajte

Dr. Chopra mi pravi, da študije kažejo, da praksa meditacije zmanjšuje vnetne markerje. V eni raziskavi pravi, "je tudi povečala aktivnost genov, ki povzročajo samoregulacijo, ali čemur pravimo homeostazo ali ozdravljenje."

Pojdi ven

Po besedah ​​dr. Chopra, ko se zunaj sprehodiš po bosi, se dotaknete drevesa ali kako drugače komunicirate z naravo, negativni ioni z zemlje pridejo v vaše telo in "nevtralizirajo dodatne radikale, ki se tam nabirajo kot posledica vnetja."Zato, pravi, ljudje se počutijo bolje, ko so v naravi. (Če se to sliši woo-woo, vas bo morda presenetilo, če veste, da za te trditve obstajajo raziskave.)

Podobno tudi pravi, da bi morali hoditi 10.000 korakov na dan, čevlje ali ne.

Ponaredek, dokler ga ne naredite

Če v svojem vsakdanjem * resnično * življenje ne morete vedno gojiti pozitivnih občutkov, dr. Chopra mi pravi, naj ne skrbi. Naslednja velika stvar v protivnetnem gibanju je virtualna. "Veliko ljudi zdaj gleda na virtualno resničnost in dopolnjeno resničnost, da bi zrušil vnetje v telesu s spreminjanjem izkušenj," pravi. ". In verjame, da bodo ljudje sčasoma uporabili manj farmacevtskih izdelkov kot rezultat teh tehnologij. "Namesto tega bodo delali VR sejo," pravi.

Vedno pred krivuljo, dr. Chopra že ima na voljo meditacijo navidezne resničnosti z naslovom Iskanje svojega resničnega sebe. Ko ga vprašam, kako je, se odzove z neznačilno dvoumnostjo, zaradi česar si želim kupiti Oculus čim prej. "To je tako, kot da bi imeli izkušnjo Bude," ne nonšalantno pravi. Ali bo takšna izkušnja dejansko ozdravila vnetje-in vsi znaki kažejo na to, da delam samo to-jaz sem.

Ali ste vedeli, da lahko vnetje vplivajo na vaše okusne brbončice? Plus, ugotovite, kateri sir-yes, sir-can dejansko pomaga nižje to.