Zakaj kratkoročni razpad razmerja še vedno tako boli?

Zakaj lahko kratkoročni razpad razmerja toliko škodi

Ker se kratki odnosi pogosto končajo v fazi medenih tednov, terapevtka Melissa Divaris Thompson, LMFT termin partner-zato izpolnite praznine z upanjem, kdo so. Zaradi tega pomanjkanja informacij je še posebej težko uskladiti razpad po krajšem času skupaj, ker se vam bo zdelo, da se obrnete z možnostmi.

Thompson pravi, da to dinamiko pogosto vidi med svojimi strankami. "Začnejo se držati upanja in koti sanje [o tem odnosu] tako, da je fantazija celo boljša od resničnosti," pravi Thompson. "Ko ste z nekom dolgoročno, poznate njihove napake in lahko imate bolj prizemljen pogled v primerjavi, ko se prvič začnete z neko nekoga in mislite, da je neverjetno, ker jih preprosto ne poznate tako dobro."

"Vse je v upanju, ker je to prvi hitenje navdušenja, resničnost."-Victoria Riordan, LPCC -S, terapevt

Tudi če se v pogovoru s to osebo pojavi nekaj resnejših tem, je mogoče le rdeče zastave v razmerju, ker ste tako vloženi in pometani. "V prvih nekaj mesecih razmerja ponavadi rečemo:" To ni pomembno "pri kakršnih koli potencialnih težavah, [ker] v daljših odnosih pogosto več pogovorov o bojih," pravi Riordan. "Vse je v upanju, ker je to prvi hitenje navdušenja, resničnost."

Morda boste skočili leta v prihodnost in si predstavljali, kaj s to osebo življenje lahko biti kot in lahko je res razočaranje, če ne gre tako, kot želite. "Občutek je, da bi bilo to iz kakršnega koli razloga lahko neverjetno, zato to odpira vrata, da se mnogi od nas notranje obrnejo in smo podobni, Kaj bi lahko naredil drugače?"Pravi Riordan. Popolnoma v redu in normalno je, da se tako počutite, toda ko te izgubljene ljubezni postanejo viri tesnobe ali žalosti, jih je dobro premisliti.

Kako ravnati s škodo zaradi kratkega odnosa, ki se konča

Da bi se spoprijeli z občutki, ki so posledica kratkoročnega razpadanja na način, ki vam ne bo prižgal obžalovanja, tako Riordan kot Thompson pravita, da je ključno začutiti svoje občutke in jih priznati. Vprašanje z obžalovanjem je, da lahko začne cikel govorice in samokritičnosti, ki lahko poslabša vašo sposobnost življenja v sedanjosti.

Eden od načinov za preoblikovanje tega obžalovanja je, da se osredotočimo na cenitev odnosa za to, kar je bilo. "Lahko rečemo, da je bilo to zabavno, in žal mi je, da je konec in se počutim žalostno, nato pa se premaknete v naslednji trenutek, namesto da bi se ga umaknili v obžalovanje," pravi Riordan. Recimo, da ste v počitniški romantiki, ki se konča v dveh tednih; Preoblikovanje tega časa kot zabaven način za doživetje novega mesta z dobro seznanjem turističnih vodnikov ali ravno kot odlična dvotedenska vez, ne pa že dolgo izgubljena ljubezen nazaj domov.

Seveda lahko še vedno pogrešate to osebo in kako so se počutili, toda ta miselni premik je lahko koristen preverjanje, ko se vam zdi, da fantazirate o njih in odnosu na način, ki se poglobi v obžalovanje. "Če pričakujemo, da se bo vsak odnos spremenil v ljubezen svojega življenja, bomo razočarani, in ko nas bo zlahka pometal z vsakim odnosom, se tam odvrnemo in začnemo gledati na zmenke kot izčrpavajoče namesto v pustolovščina, "pravi Riordan.

Drug način, da si pomagate, da se ne zataknete in si predstavljate, kaj bi lahko bilo, je poskusiti, da stvari počasi vzamete, ko nekoga spoznate. Kot pravi Thompson, je zmenke in videti ljudi, ki so del iskanja, s kom bi radi bili, zato se boste zavezali v odnose, ki se ne uresničijo v celoti. Razumevanje, da se bodo nekateri vaši odnosi končali, je del tega.

Če se pogosto ukvarjate s koncem kratkega razmerja, ki se konča ali govori o tem, kar bi lahko bilo, je Jess Carbino, doktorat, strokovnjak za odnose in nekdanja sociolog za aplikacije za zmenke Tinder in Bumble, priporoča "nastavitev nekaterih meja" za zaščito Vaše srce. Na primer, razmaknite zmenke z nekom novim, namesto da bi v enem tednu načrtovali več zmenkov.

Če ste iskreni do sebe in drugih glede tega, kar iščete. Če imate jasen DTR (aka "definirajte odnos") konvo s katero koli osebo, s katero hodite več kot nekaj tednov. "Če odnos ni nikoli opredeljen, ljudje lahko verjamejo, da bi lahko šlo v katero koli smer, dvoumnost. Karbino.

S temi nasveti se lahko kratki odnosi spremenijo v zanimive zgodbe, spomine in učne izkušnje-ali krma za besedila pesmi, ki vas obžalujejo.