Zakaj bi morala biti empatija ključni del vašega orodja za samooskrbo, pravi Maria Shriver

Meditacija vam lahko pomaga tudi pri sestavljanju mišice empatije, pravi Shriver. "Meditacija me naredi bolj sočutno do sebe in drugih," pojasnjuje. »To vas bolj zaveda in sčasoma se zavedate, da se lahko spustite pod vse burne valove, da bi našli svoje mirno. Če lahko vzamete to mirno in ga predstavite navzven, bo vsem bolje."

In ko ste na središču mesta, je lažje videti, da pod našimi obrambnimi mehanizmi in mnenji v resnici nismo vsi tako različni drug od drugega. "Vsi si želimo iste stvari," poudarja Shriver. "Želeli bi, da vam nekdo da dvom v korist, želel bi, da vas nekdo posluša, želeli bi, da bi bil nekdo prijazen do vas-zato ga samo obrnite.”Olajšanje lastne stopnje stresa in razširiti malo ljubezni do nekoga, ki jo potrebuje? Rekel bi, da je vredno ducata obnovljive obredne kopeli.

Imeti težko osebo v življenju? Preizkusite to ljubečo prijazno meditacijo in upoštevajte te tri nasvete za reševanje konfliktov od avtorice, ki je najbolj prodajana Anne Lamott.