Zakaj imajo ženske več težav s črevesjem kot moški

Ni vam treba anketirati svojih prijateljev, da bi vedeli, da ženske o zdravju črevesja bolj kot moški razmišljajo. (Lahko samo vprašate znanost.) Zakaj se lahko nekateri fantje obnašajo kot odstranjevanje smeti, ki zasukajo vse na vidiku, medtem ko se ženska lahko počuti napihnjeno, nepravilno in bolno, da ji želodec počne enako?

Ena težava je, da ne prosimo za pomoč (ali celo na glas priznamo, da nekaj ni v redu). Dve tretjini anketiranih žensk se je neprijetno pogovarjalo o zdravju črevesja, tudi s prijatelji, v skladu s spletno anketo, ki jo je izvedla dodatna blagovna znamka Renewlife. Hkrati 72 odstotkov žensk pravi, da so v preteklem letu doživele nekakšne prebavne težave.

Tja je pripravljena iti vsaj ena ženska.Ellie Krieger, Rd-Strokovnjak za zdravje črevesja, avtor in gostitelj Ellie je res dobra hrana-je vse to videla in se ne zadržuje.

Nadaljujte z branjem iz vseh razlogov.

Ženske so bolj pod stresom

Health Health 101: Stres lahko privede do zelo nadležnih težav s prebavo. Po Kriegerju, če se počutite napihnjeni ali trpite zaradi sindroma razdražljivega črevesja (IBS), težava morda ne bo tisto, kar jeste, ampak kako se počutite, ko ga jeste. "Ženske so bolj pod stresom kot moški in se predstavlja v trebuhu," pravi.

Po eni raziskavi so ženske dvakrat kot verjetno IBS kot moški. Po mnenju Ameriškega psihološkega združenja so tudi bolj verjetno poudarjene tudi. Lekcija? Če imate težave s prebavi na REG, mora biti samooskrba prednostna naloga. Če je osnovna težava psihološka, ​​izrezanje mlečnih, sladkor, glutena ali FODMAP Foods morda ni čarobno zdravilo, na katerega upate.

Lahko krivite svoje hormone

Če povzročijo nihanje aken in razpoloženja. "Hormoni vplivajo tudi na bakterije v mikrobiomu," razlaga Krieger. "Ravni pH se vedno spreminjajo, zato nekatere ženske v času obdobja dobijo okužbe s kvasovkami."Povezava ne bi smela biti preveč presenetljiva: navsezadnje ima vaša nožnica dobre in slabe bakterije tako kot vaše črevesje.

Kaj storiti? Pop a probiotik, ki je posebej oblikovan z zdravjem žensk, da ohrani hormone in ravni pH ves čas telo, predlaga Krieger. (Njena najljubša je Renew Life Ultimate Flora Probiotic, ki ima 10 sevov bakterij, vključno z Lactobacillus acidophilus, povezano s spodbujanjem zdravja nožnice.) "Ena majhna sprememba probiotika ima lahko velik vpliv," pravi.

Faktor zadrege

Druga težava za ženske z ne tako velikim zdravjem črevesja je sramota, povezana z njim. "Moški preprosto ne skrbi toliko," pravi. "Družba nanje manj pritiska in to nas ne bo bolje. Moški se šalijo prdeče, vendar [veliko] žensk ne bo. Če nas skrbi vsaka malenkost, to ustvarja tesnobo okoli hrane."

Primer: kadarkoli gledate komedijo in fraje. Obstaja stigma, da je ženska in da ima kakršne koli prebavne težave. In po Kriegerjevem mnenju je 100 -odstotno nepotrebno. "Ljudje bi se morali pogovarjati o tem, ker je to nekaj, kar večina žensk doživlja," pravi. "To ni ta tabu subjekt ali šibkost."

Želite več zdravstvenega izobraževanja v črevesju? Tu je pet presenetljivih načinov, kako vaš mikrobiom vpliva na vašo težo, razpoloženje in raven stresa. In tukaj je goljufija o vsem, od encimov do vlaknin do super hrane.