Zakaj trenutno čutite tako navdušenje med vikendi in tedni

"Da bi samooskrbo zares delovali, moramo biti duševno prisotni, kar je lažje na prosti dan," pravi klinični psiholog Aimee Daramus, Psyd. "Samooskrba pri delu so odlični, včasih pa jih sabotiramo tako, da razmišljamo o delu, čeprav so naša telesa nekaj časa brez ure. Lahko tudi čutimo nekaj krivde ali zamere, če se nam zdi, da v delovnem času ne bi smeli početi osebnih stvari."

Če želite uporabiti preprost primer, recimo, da se poskušate vsakodnevno sprehoditi. Četudi se ta 10-minutni Jaunt počuti kot lahek, lahki, lep način, da brcate v soboto in nedeljo, ko to počnete v ponedeljek, preživite ves čas, ko ste se vozili po svoji sestanki za ta dan, pod stresom o tem, kaj ti bi moral se zdaj pripravljate, namesto da bi hodili naokoli.

Prav ta element stresa, pravi Susie Moore, življenjska trenerka in avtorica knjige Nehajte preverjati svoje všečke, je verjetno manj porabo tudi ob vikendih. To pomeni, da se je vaš um bolje osredotočiti na svoj kruh ali pilates ali TV oddajo, namesto da bi delal v overdrive do večopravilnosti. "Obstaja element stresa, ki izhlapi čez vikend, kjer se lahko ukvarjamo z volji na svojem vozniku," pravi Moore. Toda svoje tedne še vedno lahko poudarite s preprostimi praksami, s katerimi boste skrbno zaprli vrzel v navdušenju, tudi v karanteni. En miselni premik, ki ga lahko naredite, je označevanje vašega časa z absolutno nefleksibilnostjo. To pomeni, da je postavitev jasnih, razumnih meja-s partnerjem, prijatelji in morda celo delodajalcem-o tem, da je čas blokiran, da bi naredil karkoli, kar vas neguje.

Dr. Daramus se strinja in doda, da je pomembno, da svoje življenje in čas obravnavate kot osebne stvari, da pomagate obnavljati navdušenje nad uživanjem v prostem teku, ne glede na dan v tednu. "Preusmeritev na sebe vam lahko pomaga, da se počutite bolj udobno," pravi dr. Daramus. "Hkrati lahko uživanje v samooskrbi in dajanju možnosti za sprostitev postane bolj produktivno."

In na koncu, če si dovolite ustrezen čas, ki je potreben za nekaj uživanja, se boste bolj verjetno veselili, tudi med tednom, namesto da bi ga obravnavali kot drugo stvar, ki jo imate ".