Da, 10.000 korakov na dan * je * stvar, ampak ne na način, kot mislite

Seveda, koraki so pomembni. Če pa razmislite, kako hitro hodite, namesto kako daleč hodite, si boste sami delali uslugo, če boste samo 20 minut hodili na oddih. Če niste prepričani, kje začeti, John Schuna Jr., Doktor, eden od avtorjev študije Potrošniška poročila Priporoča, da greste za najmanj 100 korakov na minuto, kar pomeni 2.5 do 3 milje na uro. Ali če resnično želite, da bi mall-hodniki podelili svoj denar, hodite čim hitreje, in si prizadevate za 135 korakov na minuto (kar je približno 4 mph).

Še vedno se bom navdušil, ko bom na dan zadel 10.000 korakov. Zdaj pa raje verjamete.

Če iščete načine, ki jih vodijo trener, za dosego korakov, poskusite s temi vajami. In ne pozabite na to, da boste v preostalem dnevu dobili korake, s temi škornji, ki so bili narejen za hitre sprehode.