Morda ne boste uživali v 'zabavi tipa 2' v trenutku, vendar znanstveniki možganov pravijo, da je še vedno vredno imeti

Uporaba razlage, ki je skupna ljudem, ki živijo in dihajo po zabavni lestvici, smučarju in gorskem kolesarju Addy Jacobsend, opisuje Type 2 zabavo preprosto kot "še vedno zabavno, samo še bolj, ko končate."In v tem kraljestvu se lahko razteza zunaj obsega dejavnosti na prostem, da vključi stvari, kot so težka ustvarjalna prizadevanja (recimo, pisanje knjige ali slikanje portreta) ali celo načrtovanje poroke ali nakup doma, od katerih je vse bolj bolj več "Zabava" po dejstvu.

Kako se lahko zabava tipa 2 edinstveno koristna za doživetje

Skupna tema s kakršno koli zabavo je neka različica pozitivnih čustev, ki se prilegajo nekaj točka. Ne glede na to, ali čutite ta čustva v trenutku ali v retrospektivi, je rezultat nekaj različnih delov možganov v službi, pravi nevroznanstvenik Alex Korb, dr Spirala navzgor. "Navadni del vaših možganov želi, da počnete znane stvari; Vaše nagrado želi, da naredite stvari, ki so takoj prijetne; In miselni del vaših možganov-predfrontalna skorja vas naredi, da naredite nekaj, kar vas bo premaknilo k dolgoročnim ciljem ali blaginji, "pravi.

Kjer ljudje ponavadi omejujejo svoj občutek zadovoljstva, je z lepljenjem Samo do vsakodnevnih navad, ki jih prerekajo intervali takojšnje nagrade-aka tipa 1, ki je dr. Korb imenuje "Spring Break Sreča", à la, ki pije margarit ob plaži. "To je vsekakor zabavno in služi namen, na splošno pa le kot oddih od dosežkov, usmerjenih in smiselnih dejavnosti v našem življenju," pravi. Z drugimi besedami? Verjetno bi izgubila novost-in se počutila odločno manj zabavna-če jo počnete ves čas.

»Imamo to naravno željo, da ustvarimo pripovedni lok svojega življenja in pomen, ki ga prinesemo v svet.” -Brooke Strack, doktorski vedenjski znanstvenik

Nasprotno pa lahko zabava tipa 2 doseže ta "dolgoročni cilji" možganov, ki želijo zgraditi občutek identitete. "Imamo to naravno željo, da ustvarimo pripovedni lok svojega življenja in pomen, ki ga prinesemo v svet, in premagovanje izzivov nam pomaga," pravi doktorat vedenjskega znanstvenika Brooke, direktor za raziskave v laboratoriju za odločitev. Večina zadovoljstva, ki je posledica zabave tipa 2, izvira iz boja, ki ga vključuje: "Izziv je mesto rasti in rast pomaga opredeliti, kdo smo kot ljudje," pravi.

Bolj ko ste se uspešno pomikali, bolje se boste počutili tudi do sebe. "Ti dosežki vam lahko dajo občutek nadzora nad stvarmi, ki jih možgani ljubijo," pravi dr. Korb. »Rezultat je bolj učinkovitost in zaupanje. To je kot: 'V redu, če bi lahko naredil tako težko stvar, verjetno lahko zdržim vse, kar mi pride."

In bolj ko delite svoje prizadevanja tipa 2 z drugimi-bodisi v trenutku ali po dejstvu-bolj skladna in močna, da osebna pripoved postane, pravi dr. Udaril. "Prejemanje odobritve drugih vam daje tisto mravljišče dopamina, ki prav tako pomaga utrditi izkušnjo kot" zabavno "in vredno, ne glede na to, kako naporno je bilo v tem trenutku," pravi.

Nekateri ljudje bolj verjetno uživajo pustolovščine tipa 2 kot drugi

Ne glede na to, kako koristna je zabava tipa 2 po dejstvu, lahko fizični ali duševni nemir, ki mu je v realnem času, še vedno odtehtal korist za nekatere ljudi. "Medtem ko obstajajo univerzalni elementi možganov, je specifična uglaševanje in komunikacija med vsemi temi vezji edinstvena za vas, prav tako tudi vaše življenjske okoliščine," pravi dr. Korb. "In zato bi nekateri na trening na maraton gledali kot na najslabšo možno, medtem ko bi drugi rekli:" Ja, to je težko, ampak vem, da bi mi dal občutek izpolnitve in pomena."

Te različne perspektive niso samo O tem, kako dojemate končni rezultat; Možgani nekaterih ljudi so bolj naravnani, da v trenutku ravnajo z zabavo tipa 2. Na primer, nekateri bi lahko doživeli eskapistično glavo v fizičnem boju nečesa, kot je balvano ali gorsko kolesarjenje; To lahko vrne v svoje telo na način, ki odvrne od drugih težav, ki jih lahko obvladujejo. Za druge lahko občutek, da si v naravi ali v svetli sončni svetlobi. In v še drugih, vsaka intenzivna vaja redno vodi do "tekačevega visokega"-evforičnega sproščanja endorfinov, ki ublaži fizično bolečino, ki bi jo sicer doživeli, pravi dr. Korb.

Pogost tudi med tistimi, ki uživajo v zabavi tipa 2, je posebna miselnost: to je ta ideja, "se odločim", namesto da "moram", pravi dr. Korb. "Ko se sami okrepite, da je fizični ali duševni boj, ki ga preživite, izbira in ne obveznost, spremeni, kako vaši možgani dojemajo bolečino," pravi. Dejansko ta miselnost omejuje njegovo moč, kar omogoča ultramaratone in alpske plezalce, da vztrajajo tudi skozi agonijo.

Glede tega, zakaj ljudje ponavadi ponavljajo zabavne dejavnosti tipa 2? Iz enega razloga se vaša osebna pripoved z vsakim dodatnim zmagoslavjem nad stiskanjem okrepi, pravi dr. Udaril. "Možgani imajo radi preproste vzorce in vzročne razlage," pravi. »Bolj ko se ukvarjate z istim težkim vedenjem, samo da bi spet uspeli, več kognitivne skladnosti, ki ustvarja."

Tudi možgani so v naših spominih na izkušnjo, še posebej, če se je končalo dobro, zahvaljujoč nečemu, kar se imenuje Peak-End teorija, pravi, pravi Dr, pravi dr. Pravi dr. Korb. "Recimo, imel si grozen pohod, ki je bil deževen in nevaren, potem pa je sonce izšlo tako, kot si se pripeljal do vrha in si posnel to odlično sliko," pravi. »Ta konec bo zakrivil vaše dojemanje izkušenj in si ga boste zapomnili veliko bolj pozitivno, kot je bilo."

Še manj očitno situacije jarkov do triumfa vas lahko pustijo, da se ozrete z rožnatimi očali, če je bil odvzem pozitiven: ali ste kaj dosegli ali se naučili nekaj o sebi ali celo znova potrdili svojo odpornost, to je zgodba, ki bo odtisnila zgodbo V tvojih mislih pravi dr. Korb. In to lahko učinkovito razmaže vse bolečine, s katerimi ste se soočili, da bi prišli tja, tako da bi to voljno znova opravili v imenu "Zabava."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.