Vaš celoten vodnik za doseganje pravega butičnega fitnes razreda za vas

Boutični fitnes studii so kot vesolji do sebe. Vsak ima svojo izrazito blagovno znamko, od videza znoj do vibracije svojih razredov do takšnih, kot so vadbe dejansko takšne, ko ste v njih. Zaradi tega se lahko butična fitnes počuti težko krmariti in bodimo iskreni, zastrašujoči, če nimate pojma, kje začeti.

Ni nujno, da je takega Lov na čistilce. Da bi iskali pravi fitnes razred, se počutimo vetrič, vsakega smo razbili po njegovi zelo specifični posebnosti. Ali ste v obnovitveni tokovi joge ali imate raje hitrega vinyasas? Ste oseba z barom ali pilates? Bi raje plesni kardio nad vrtenjem ali bi se odločili za kaj drugega? Nadaljujte s pomikanjem, da poiščete svoj znoj na podlagi vašega najljubšega načina, da se srčni utrip dvignete. In hej, morda boste celo našli nov način, kako se lahko znojijo v enem od teh državnih studiev.

Orangetheory

Če ti je všeč: HIIT ali trening srčnega utripa

Če ne morete živeti brez svojega sledilca in se nenehno trudite, da bi se odpravili v bližini vašega največjega srčnega utripa, je Orangetheory prav na vaši uličici. To je v bistvu razred HIIT, ki je razdeljen na segment tekalne steze, segment treninga z utežmi in veslaški segment, tako da ura mine hitro. Ves čas uporabljate napravo za sledenje srčnega utripa studia, tako da se premikate med pravim območjem srčnega utripa, da dosežete največjo količino truda, medtem ko je razred v seji.

Solidcore

Če ti je všeč: Vaše vadbe, ki so majhne, ​​vendar B-U-R-N

Solidcore uporablja riff na reformatorju pilatesa za aktiviranje vaših mišičnih vlaken s počasnim trkanjem. Ime igre tukaj je, da gre res počasi, naenkrat se premika le centimeter ali tako, vendar to zagotovo ne olajša vadbe. Kljub temu, da ste zelo majhni in prijazni do telesa, vam bo udarjanje Solidcore na Reg omogočilo raven jedrne moči, za katero še nikoli niste spoznali, da bi lahko imeli.

Joga za jesero

Če ti je všeč: Klasična vinyasa joga v skupinski nastavitvi… ogrevani tokovi neobvezni

Za tiste, ki raje delajo na svoji zaupljivi joga mat. Čeprav je na voljo redna vinyasa, ima studio tudi vročo jogo in celo kiparsko jogo, ki meša vinyaso z treningom moči.

Purebarre

Če ti je všeč: Baletno navdihnjena kondicija, ki uporablja drobne gibe za izgorevanje mišic

Mogoče ste kot otrok vzeli balet, ali pa vam je res všeč Plié počepi in pulzirajoči način, lahko Purebarre poveča moč in prilagodljivost. Pričakujte premike, ki dvignejo telo, vključno z veliko počepov (in držav), mostovi in ​​jedrnim delom.

305 fitnes

Če ti je všeč: Vadbe, ki se počutijo bolj kot plesna zabava kot znoj sesh

Poskusite 305 fitnes, če radi plešete pred ogledalom doma. Studio vas pripelje res Dobra glasba, enostavna in intenzivna plesna poteza in inštruktorji z resnično magnetno energijo za zabavno vadbo, ki se bo počutila, kot da ste na plesišču v nočnem klubu.

Klub pilates

Če ti je všeč: Nekaj, kar krepi vaše jedro, poveča vašo prilagodljivost in pomaga vaši drži, pri čemer se tako zelo znoji

Od klasične vaje pilatesa do hibridnih razredov reformerja-Slash-cardio, vaše temeljno delo ne bo nikoli več dolgočasno s temi počasnimi in stalnimi sejami znoja.

Barryjev bootcamp

Če ti je všeč: Tek, HIIT in trening moči pod eno streho

Barry's Bootcamp je eden izmed OGS v butičnem svetu fitnesa. Če se ukvarjate s sprintanjem, dvigovanjem uteži in visokoenergijskih tečajev zagonskega tabora, vam bo všeč navdušujoč občutek Barryjeve ure v studiu vse v vašem rezervoarju za plin, vendar ste zagotovo močnejši.

Soulcycle

Če ti je všeč: Vrtenje in izgubo v glasbi

Ta predilni studio je vse v tem, da se izgubite na utripu glasbe, ko pedalirate težje/boljše/hitrejše/močnejše s celotnim razredom. Vadba spremeni kolesarjenje v več zabave kot na delo.

F45

Če ti je všeč: Trening z utežmi in hitrimi vadbami

F45 izvira iz Avstralije, vendar je hitro postal razširjen po U.S. V samo 45 minutah kolesarite po intervalih postaj treninga moči (ali kardio), osredotočenih na funkcionalne poteze (od tod prihaja "F" v imenu), in razred HIIT je konec, preden ga poznate.

Vrstniška hiša

Če ti je všeč: HIIT vadbe, ki so enostavne na telesu

Boutique Studio Row House je zgrajena na osnovnem vadbi veslanja (veslaški stroji so osrednja točka studia) in jo zlivali z odpornostjo. Tako dobite kardio prednosti z nizkim udarcem veslanja in Trening moči.

Stranska opomba: Tukaj je vaš vodnik o vrstah joge, med katerimi lahko izbirate. In to je 5 osnovnih pilatesnih potez, ki bi jih morali * vsi * vaditi za boljšo mobilnost.