Vaša koža in stolčki so prvi odzivniki, ko je nekaj povezano z vašim črevesjem

Lahko boste ugotovili, ali vaše telo ne absorbira teh hranil, če imate kronično, mastno drisko: "To je znak. "Najti neprebavljeno hrano v blatu občasno je normalno, vendar se lahko, ko postane kronično."Nepravilna absorpcija hranil se lahko prikaže tudi na koži, poroča dr. Sonpal. "Na primer, pomanjkanje cinka lahko povzroči vrsto dermatitisa, medtem ko lahko pomanjkanje vitamina C privede do prekinitve kože."

Pomembna je tudi povezava s kožo in črevesjem, ker je črevesje dom trilijonov različnih sevov bakterij, ki vzdržujejo homeostazo v telesu in koži, pravi. "Prav tako lahko sprostijo kemikalije, ki jih je mogoče povezati s stanji, kot so aken, atopijski dermatitis in celo ekcem," dodaja.

Mona Dan, akupunkturist, zeliščar, strokovnjakinja za tradicionalno kitajsko medicino in ustanoviteljica Vie Healing, se strinja, ki poudarja pomen mikrobioma črevesja. "Raziskave kažejo, da se vaš celoten mikrobiom črevesja odraža v normalnem, dnevnem gibanju črevesja ali kaže, da je nezdrav, če imate drisko ali zaprtje, "pravi. "Ko imate bodisi skrajno, lahko predpostavite, da je vaš mikrobiom črevesja izključen, kar lahko prispeva k težavam s kožo."Vendar ugotavlja tudi, da povezanost ni popolnoma vzročna in da raziskave kažejo.

Kako različne vrste blata označujejo stanje vaše kože?

Torej, da-zaradi kože želite imeti zdravo številko dvojčka. "Redni, običajni premiki črevesja so pokazatelj, da vaši sistemi delujejo optimalno," pravi Adarsh ​​Vijay Mudgil, dr. Med. "Dnevno gibanje črevesja je idealno, čeprav obstajajo naravne razlike. Zaprtje ali driska lahko povzroči znatno neravnovesje v telesu, vključno s kožo."

Oglejte si lestvico blata Bristol, da ugotovite, kaj vam pripoveduje vaš poo in ali se šteje za zdravo. "Običajno boste z ljudmi, ki se ukvarjajo z zaprtjem, videli dolgočasno, bolj suho polt zaradi pomanjkanja hidracije v telesu, "pravi Dan o tradicionalnem kitajskem medicinu Razumevanje povezave s črevesjem kože črevesne kože. Medtem ko ni nobene študije, ki bi to podkrepila, če upoštevamo, da je dehidracija pogosto označevalec zaprtja, je smiselno, da bi lahko preostali del telesa (in polt) razgrnili.

Če imate opravka z ohlapnimi blatini, se lahko na vaši koži pokaže na nasprotni smeri. Nekdo, ki se ukvarja z ohlapnimi blato, ima lahko znake vlage (še ena filozofija TCM), ki se lahko manifestira na koži v obliki oljnosti. "Vse se spušča na hidracijo ali količino tekočine, ki jo telo lahko drži," pravi Dan. "Lahko se pokaže v vaših poreh-lahko opazite, da je videti, da se pore ne morejo držati tekočin in videli boste nezdrav mastni videz."

Kakšen je načrt igre za zdravo črevesje?

V redu, tako da se stvari na koži in blatu razjasnijo, je ime igre hidracija. "Ohranjanje telesa dovolj hidrirano, da se mu ni treba držati odvečnih vlažnih materialov, je ključno," pravi Dan. "Vaše celice, telo in mikrobiom črevesja uspevajo na vodi."Pravilna hidracija je ključna tudi za zdravo kožo, saj pitna voda pomaga telesu, da izpije toksine in ohranja tekočine, ki krožijo po telesu.

Verjetno ste že na vlaku Probiotics, vendar, če ne, je dobro pomagati tudi pri črevesju. "Probiotiki so v bistvu koristne bakterije, ki lahko pozitivno vplivajo na vaše črevesje in kožo, ko se prehajajo," pravi Dan, ki priporoča uživanje kisle zelje in Kimchi. "Prav tako se lahko pritrdijo in kolonizirajo, da povečajo vašo koristno obremenitev in raznolikost bakterij, pa tudi izrečejo škodljive bakterije."Lokalno je, da lahko fermentirani lepotni izdelki pomagajo, saj so bolj biološki za vašo kožo in vsebujejo tudi zdrave bakterije.

Kar se tiče vaše prehrane, naj bo zelena težka in polna vlaknin. "Nahranite mikrobiom z vlakninami, zato jejte obilo sadja in zelenjave-kar bo zagotovilo tudi dober odmerek polifenolov in ohranjalo stvari, ki se premikajo," pravi Blades, ki dodaja, da morate poskusiti in zmanjšati vnos sladkorja, saj nahrani Slabe bakterije v vašem črevesju (na žalost tudi za kožo ni super). Skratka, z delom nazaj iz črevesja lahko dešifrirate, kaj se dogaja, in posledično celoten srečen sistem premika stvari.